82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상같은거 어때요?

분당 살아요 조회수 : 1,148
작성일 : 2014-07-29 15:18:01

명상에 대해 아시거나 해보신분 어떤지 조언 부탁드려요

어떻게 하는건지,해보니 어떻더라,

분당 이매동 사는데 어느센타를 가봐라

등 정보좀 주세요

 

IP : 59.9.xxx.232
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.7.29 3:50 PM (211.253.xxx.18)

    저도 미흡하지만 명상을 쉽게 말하면..
    알아차림, 현재 내가 머물고 있는 걸 자각하는 것이라고 합니다.
    그냥 차분히 앉아서 코끝에 의식을 두고 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 자각하는 것도 한 방법이고요.
    일상 생활에서 내가 무얼하고 있는지 자각하는 것..설거지 할 때도 물을 느끼고...
    단전에 의식을 두고 호흡하는 것 등 방법은 나한테 맞는 걸 찾으면 될 것 같아요.
    결국 내 의식이 바깥에 있지 않고 내 안에 있게 하는 방법이겠지요.

  • 2. 명상은
    '14.7.29 4:07 PM (125.134.xxx.82)

    내 마음의 흐름에 집중하고 알아차리며 화두나 호흡 등에 집중하여
    지금 이 순간의 온전한 나에 집중하는 것이예요.
    분당에 국선도 단전호흡 명상있어요.
    일단 몸을 이완 시킨 후 해야 부작용이 없고 혼자서 잘못하면 기가 위로 올라가
    혼란에 빠지고 몸이 좋지 않을 수도 있어요.
    정식으로 일년만 하면 몸의 자세도 바로 잡히고 불면증과 여러 지병이 달아납니다.
    스스로 온전히 편안하면 바깥 세상에 휘둘리지 않아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
410746 (380)유민아버님 포기하지마세요 2014/08/22 736
410745 (379)유민아버님 힘내세요 응원합니다! 사는동안.... 2014/08/22 791
410744 개누리는 잔치를 벌였네요~~ 12 ..... 2014/08/22 2,191
410743 첫사랑 꿈꿨던 글을 찾고 싶어요. 2 유민아버님 .. 2014/08/22 1,245
410742 아래 의사자지정 2 반짝머리11.. 2014/08/22 671
410741 (378)병상에 누워계신 유민이 아버님께 1 sandy 2014/08/22 508
410740 세월호 의사상자 지정은 유가족들이 매우 강력하게 요구 (새정연.. 5 ... 2014/08/22 1,057
410739 노화현상과 싸우기 위해 하시는 일 있으신가요? 8 nolza 2014/08/22 3,142
410738 (377)세월호 특별법을 통과시킵시다 choll 2014/08/22 433
410737 유민아빠 동조단식이 2만명 넘었대요. 1 한줄기희망 2014/08/22 1,314
410736 (375)유민이 아버님 힘내세요!!!!!!!!!!!! habitu.. 2014/08/22 436
410735 373 ) 유민 아버님, 함께하겠습니다. 고도 2014/08/22 440
410734 372)김영오님의 딸 유민 아버님 ! 당신의 뜻이 이루어 집니다.. 수사권!기소.. 2014/08/22 627
410733 술 잘 먹게 생겼단 뜻이 뭔가요 19 세상에 2014/08/22 15,121
410732 둘 중 어느조건이 나은 걸까요? ㄱㄴㄷ 2014/08/22 621
410731 (371) 유민이 아빠 힘내세요! .. 2014/08/22 632
410730 (369) 유민이 아버님 힘내세요!!! 힘!!! 2014/08/22 583
410729 364)세월호 유민아버님 화이팅 반짝머리11.. 2014/08/22 652
410728 릴레이 글쓰기의 제안자입니다 26 소망 2014/08/22 2,949
410727 (363)유민아버님 반드시! 달려라호호 2014/08/22 512
410726 [유민 아버님 힘내세요] 아이스버킷의 좋은 예 2 deb 2014/08/22 665
410725 (362)유민이 아버님 힘내시구요 1 ㅠㅠ 2014/08/22 641
410724 요즘 왜 건마님이 안보이시는지 1 ... 2014/08/22 867
410723 (361) 유민 아버님, 꼭 건강 회복하셔야 해요!!! 희망 2014/08/22 595
410722 장터에서 명란젓 파시던 나오미란 닉네임 쓰시는 분 연락처 아시.. 4 이수미 2014/08/22 1,607