네... 흑흑 ㅠㅠ
저녁에 운동화 신고 뛰어요.
15분만 뛰어도 운동효과 만점.
저는 일주일에 2-3번 점심시간에 운동합니다. 정말 그 때 말고 시간이 없네요...
이 시간에 낸시의홈짐하고 들어왔어요
살려니 운동해야겠네요
저질체력 너무 힘들어요
애는 좀 컸지만... 저도 애 두돌 때 딱 그랬어요.
남일같지가 않네요.
진짜 체력 바닥이죠... 희한하게 살은 왜 찌는건지 도대체 알 수가 없고..
사소한 일에도 짜증이 너무 많이 났던 기억이 납니다.
일단, 하루 세끼 잘 챙겨 드시고.. 틈틈히 간식 대신 물을 드셔보면 어떨까요.
서서히 밥양만 줄여보세요. 단백질과 채소량은 그만큼 늘려가시구요.
82에서 저도 배운건데.. 유투브에 운동영상 많아요. 10분짜리라도 스트레칭부터 시작하시면 어떨까요.
fitness blender 추천드려요. 쿵쿵 거리지 않아서 아이 깰까 걱정 안 해도 되고, 음악소리 없이 말로 설명하는 거라 보면서 따라할만해요. 힘내세요. 하루하루 힘들지만.. 지나간답니다..
일주일에 세번 30분밖에 못하지만 그거라도 해야 살것 같아서요ㅜㅜ 살은 안빠져요....흑
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