30대 중반 미혼이구요.
만성피로, 상기증상, 온몸이 쑤시는 증상으로 운동을 시작하였습니다. 운동을 딱히 해본 적 없어서 몇개월간은 밤에 운동장을 뺑뺑이 돌았구요.
3개월여 전부터는 1주일에 3일정도 헬스장에서 이것저것 기구 만지면서 40여분 운동합니다.
그런데 매일 안해서 그런가. 전보단 나은건 맞지만 여전히 피곤합니다.
며칠 전 반가운 지인이 와서 셋이서 모여 방에서 얘기하는데도 말하는 것 자체도 너무 피곤하더라구요.
몇시간 얘기하는데 기진맥진하여 정신을 못 차리고 졸았습니다. 다른 분들은 잘 얘기하던데
다음날도 만나서 얘기하는데 넘 피곤하더라구요. 전 별로 대화도 못나누고 누워있었습니다.
헤어지고 나서 이틀간 거의 잠만 잔거 같습니다. 밖에 놀러가고 싶은데 몸이 이러니 휴가기간 집에만 있습니다.
평상시 일할때도 체력이 달려 회의중에도 정신을 못 차려서 멍때릴 때가 종종 있습니다.
그러다보니 중요한 내용을 놓칠때도 있고 집중력이 떨어집니다. 이유를 생각해보니 체력저하가 주원인인 것 같습니다.
20대 후반에 극심한 스트레스로 먹는 걸로 풀다보니 반복된 장염과 체끼로 머리와 눈쪽이 상기증세로 고생하였습니다.
걷기운동으로 좋아지긴 했지만 며칠 운동안하면 증세가 반복됩니다.
20대보다 확실히 체력이 너무 안좋아져서 고민입니다. 종합비타민,눈영양제 매일 챙겨먹습니다.
좋은 방법 알려주세요.