82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

면역을 높이는 가장 좋은 운동은?

뭐가 조회수 : 3,174
작성일 : 2014-07-27 10:32:50

원래 평생 운동과는 담을 쌓은 생활이었는데다

갱년기까지 겹쳐서

면역이 완전 바닥까지 떨어졌어요.

작년 겨울부터 면역관련 온갖 질병을 앓느라

병원을 집처럼 드나드느라 운동은 꿈도 못꿨는데

지금 잠깐 병들이 소강상태라

이 틈에 운동을 시작 할 수 있을거같아요.

운동이라고는 안해봐서 뭘 해야할지 모르겠네요.

면역력 향상에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요?

운동짱님들 도움 주세요

IP : 119.207.xxx.52
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 33
    '14.7.27 10:45 AM (175.209.xxx.94)

    적당한 유산소 활동이랑 (하루 한시간 이내) + 영양분 골고루, 충분히 섭취하는거 = 이게 기본적인 면역력 유지/향상하는 방법..

  • 2. 부족해
    '14.7.27 10:54 AM (211.200.xxx.43)

    안해봤지만 기천문, 팔단금,오금희, 음양팔괘장, 선무도, 부들부들한 태극권이나 태극검, 연청권, 꼬질꼬질한거 좋아하시면 당랑권.... 면역력을 위해서는 근력보다는 혈액순환을 위해 스트레칭과 빈번한 동작위주의 것들이 적합하지 않을까요?

  • 3. ..
    '14.7.27 12:40 PM (220.76.xxx.234)

    걷기를 죽어라 싫어했는데
    걸어야 살더군요
    버스 두정거장이라도 볕좋을때 걸으세요
    너무 더울때 하면 더위먹고
    안하던짓 하면 아프기도 하니
    아프면 약먹고 또 다시 시작해야합니다
    조금씩 늘여가면 회복됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
410098 보기만해도 웃음나는거 뭐 있으세요 14 .. 2014/08/21 2,026
410097 죽어도 통통55못벗어나는데..44되려면 14 .. 2014/08/21 4,606
410096 20140416) 근육형 비만 다이어트 하려구요~~^^;;; 4 운동 2014/08/21 2,029
410095 아웃풋 없이 설치기만 하는 사람 2 피곤 2014/08/21 1,265
410094 길냥이들 표안나게 밥주는 방법좀 가르쳐주세요 8 소원 2014/08/21 994
410093 이혼해도 어머니인가요? 14 어머니 2014/08/21 5,792
410092 외국 사는 분들은 현지 노트북 컴 쓰시나요? 5 --- 2014/08/21 965
410091 아무 이상없이 혈압이 170‥ 7 2014/08/21 5,976
410090 김재원, 세월호 일반인 가족 면담.. 유가족 분열우려 9 분열책동 2014/08/21 1,780
410089 손예진 주연의 상어,보신 분,찾아요. 6 발로 보다 2014/08/21 1,713
410088 유민아버님 전번 알수있나요? 7 혹시 2014/08/21 1,745
410087 김영오님 야속합니다 5 ㅠㅠ 2014/08/21 1,621
410086 정상체중이거나 마른분들도 다리부종이 생기나요? 5 부종 2014/08/21 1,916
410085 교황이란 기독교 내에서의 왕을 가리키나요? 5 .... 2014/08/21 1,187
410084 뉴욕 여행 가이드 책을 무료로 드립니다!!! 324252.. 2014/08/21 973
410083 아우디 구입한 저에게 돈 더 들여 벤츠사라는 52 좋은하루 2014/08/21 18,704
410082 축하메세지를 드려야 하는 건지 말아햐 하는건지 알려주세요 윤쨩네 2014/08/21 699
410081 이상한 충치치료 1 2014/08/21 1,224
410080 Nars, Mac같은 립스틱 미국에선 싼 가요? 7 == 2014/08/21 15,685
410079 사랑과 우정을 머리로한다 VS 가슴으로한다 2 .. 2014/08/21 843
410078 김치가 너무 짠데.. 7 김치찌개 2014/08/21 1,734
410077 한양여대 위치 잘아시는분~ 14 길찾기 2014/08/21 3,597
410076 제휴대전화번호 변경됐는데 애들 담임샘께 변경사실을 문자로 알려드.. 1 .. 2014/08/21 898
410075 엄청 바쁘고 열심히 일하는거 두려워하지 않는 분 계신가요? 1 일하는거 2014/08/21 831
410074 또.인도 침하1m... 5 ... 2014/08/21 1,827