원래 평생 운동과는 담을 쌓은 생활이었는데다
갱년기까지 겹쳐서
면역이 완전 바닥까지 떨어졌어요.
작년 겨울부터 면역관련 온갖 질병을 앓느라
병원을 집처럼 드나드느라 운동은 꿈도 못꿨는데
지금 잠깐 병들이 소강상태라
이 틈에 운동을 시작 할 수 있을거같아요.
운동이라고는 안해봐서 뭘 해야할지 모르겠네요.
면역력 향상에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
운동짱님들 도움 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
면역을 높이는 가장 좋은 운동은?
뭐가 조회수 : 3,104
작성일 : 2014-07-27 10:32:50
IP : 119.207.xxx.52
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 33
'14.7.27 10:45 AM (175.209.xxx.94)적당한 유산소 활동이랑 (하루 한시간 이내) + 영양분 골고루, 충분히 섭취하는거 = 이게 기본적인 면역력 유지/향상하는 방법..
2. 부족해
'14.7.27 10:54 AM (211.200.xxx.43)안해봤지만 기천문, 팔단금,오금희, 음양팔괘장, 선무도, 부들부들한 태극권이나 태극검, 연청권, 꼬질꼬질한거 좋아하시면 당랑권.... 면역력을 위해서는 근력보다는 혈액순환을 위해 스트레칭과 빈번한 동작위주의 것들이 적합하지 않을까요?
3. ..
'14.7.27 12:40 PM (220.76.xxx.234)걷기를 죽어라 싫어했는데
걸어야 살더군요
버스 두정거장이라도 볕좋을때 걸으세요
너무 더울때 하면 더위먹고
안하던짓 하면 아프기도 하니
아프면 약먹고 또 다시 시작해야합니다
조금씩 늘여가면 회복됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 401200 | 만사 귀찮네.. 6 | 아줌마 | 2014/07/27 | 1,945 |
| 401199 | 징크스 믿으세요? 1 | 콩민 | 2014/07/27 | 838 |
| 401198 | 오늘 아빠 어디가에 준수 나와요 4 | .. | 2014/07/27 | 2,760 |
| 401197 | 소개팅?맞선? 전에 카톡.전화하는 남자...만난날 영화보자고 하.. 3 | 고민 | 2014/07/27 | 4,202 |
| 401196 | 쇼파 가죽에서 부스러기가 떨어져요. 8 | ... | 2014/07/27 | 6,222 |
| 401195 | 고양이 블로그 두분 찾아요.. 3 | 그냥 가끔 .. | 2014/07/27 | 1,458 |
| 401194 | 웃기고 재밌는 책이 있을까요? 35 | 책맘 | 2014/07/27 | 2,896 |
| 401193 | 예전엔 없어서 보리밥 먹었지만 4 | 기장조수수 | 2014/07/27 | 1,814 |
| 401192 | 함초구매 4 | deco25.. | 2014/07/27 | 1,296 |
| 401191 | 초5 리딩타운레벨1c 나왔네요..ㅠㅠ 4 | ... | 2014/07/27 | 3,900 |
| 401190 | 프랑스 라기올 제품 아시는분 계세요? 1 | 파리여행 | 2014/07/27 | 929 |
| 401189 | 딸애 헬스.1개월없고 3개월이 최소기간이래요 6 | 운동 | 2014/07/27 | 2,097 |
| 401188 | 관광버스 → 사전투표 → 횟집... 부정선거 '의혹' 3 | ... | 2014/07/27 | 1,466 |
| 401187 | 거실에 소파 두는 게 답일까요? 13 | ... | 2014/07/27 | 4,600 |
| 401186 | 저기 민수경씨~~~ 3 | ... | 2014/07/27 | 1,669 |
| 401185 | (세월호특별법좀!ㅠㅠ) 스타벅스와 코카콜라 외에 또 없나요? 8 | ... | 2014/07/27 | 1,204 |
| 401184 | 논현역이나 신논현역 부근에 저렴한 동물병원 있을까요? 1 | 그네야세월호.. | 2014/07/27 | 982 |
| 401183 | 세월호, 승객 갇힌 채 배버리라 명령 받아 67 | NBC | 2014/07/27 | 13,637 |
| 401182 | 서울이나 천안 중에서 여자 둘이 살 괜찮은 동네 추천 부탁드려요.. 10 | 사연인생 | 2014/07/27 | 2,353 |
| 401181 | 아이가 아침에 일어나니 한쪽눈이 부어서요 3 | 모기? | 2014/07/27 | 1,577 |
| 401180 | 닥스 강한이빨 병원가면 갈아주나요? 10 | 강아지고민 | 2014/07/27 | 1,395 |
| 401179 | 감자보관-> 냉동해도 되나요? 5 | 초보 | 2014/07/27 | 12,098 |
| 401178 | bmw가 국민차되는거 아닌가요? 51 | ㄱㄱ | 2014/07/27 | 15,355 |
| 401177 | 택배선물은 어떤것을 받아야 기분이 좋을까요? 6 | 선물 | 2014/07/27 | 1,640 |
| 401176 | 급합니다.. 삼우제에 대해서 문의!! 6 | 하늘공원 | 2014/07/27 | 6,736 |