변비에 좋다고 하여 고구마를 먹으려고 하는데
그냥 쪄서 먹으면 소화가 잘 안됩니다.
군고구마는 좀 나을까요?
아니면 다른 방법이 있을까요?
몸에 좋은것은 쓰거나 먹기가 힘들거나 그러네요...
변비에 좋다고 하여 고구마를 먹으려고 하는데
그냥 쪄서 먹으면 소화가 잘 안됩니다.
군고구마는 좀 나을까요?
아니면 다른 방법이 있을까요?
몸에 좋은것은 쓰거나 먹기가 힘들거나 그러네요...
저는 맛있어서 고구마를 빨리 삼키는 편이예요, 님은 어떠세요 ? 침과 잘 섞어서 천천히 먹어보세요, 천천히 먹으려고 일부러 냉장고에 넣었다가 먹기도 하고요.
조리방법보다는 씹는 방법을 바꾸시면 즉방으로 효과 봅니다.
고구마를 김치랑 드세요.
그게 단순히 맛의 조화뿐만 아니라
고구마의 칼륨과 김치의 나트륨의 상호보완 작용도 있고 김치의 새콤함이 침의 분비를 도와 씹기도 좋고
아밀라제 작용으로 탄수화물의 소화가 잘된답니다.
고구마한잎입 물한모금
아니면 김치나 동치미좋습니다
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