병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요?
또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요.
아쿠아로빅
감사합니다. 아쿠아로빅..
시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;
사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
그래서 더 못갔어요
물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;
거꾸리가 최고.!!!!!
시술은 3월 초쯤 했어요. 저도 아쿠아로빅이 혹시 버거운가 걱정이 조금 되긴해요. 시술 후 얼마나 지나면 아쿠아로빅이 도움이 될까요? 체조를 꾸준히 하는데도 기대만큼 나아지지 않는것 같아서 걱정이에요. 병원에서도 수술보다 우선 시술을 한 거다라고 설명할 뿐이구요. 그럼 1년 정도 체조를 한 후에 아쿠아로빅을 해보는 것이 좋을까요?
나무님께서 거꾸리라고 하신 것은 '철봉' 이겠죠? 70세이고 걷기이외에 운동을 해본 적이 없는데 철봉 괜찮을까요?
엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
403342 | 래쉬가드 골라주세요. 5 | 래쉬가드 | 2014/08/03 | 1,929 |
403341 | 돈빌려서 안갚더니 연락끊어버린 친구 8 | d | 2014/08/03 | 4,610 |
403340 | 윤일병은 제 친구의 늦둥이 동생입니다. 42 | 펌글 | 2014/08/03 | 50,237 |
403339 | 들기름 냉장고에 오래뒀는데 먹어도 될까요? 2 | ... | 2014/08/02 | 2,879 |
403338 | 갈수록 힘든 인간관계와 소심한성격 7 | 힘들어 | 2014/08/02 | 3,425 |
403337 | 마스터 셰프 코리아.. 12 | 사악한고양이.. | 2014/08/02 | 4,300 |
403336 | 그것이 알고 싶다. 범인 34 | ㅇㅇ | 2014/08/02 | 12,893 |
403335 | 세월호진상규명) 그것이 알고 싶다. 이 고모부 뭔가요?? | 닥아웃 | 2014/08/02 | 1,212 |
403334 | 마스터쉐프코리아 3 우승자! 12 | 오 이런 | 2014/08/02 | 4,447 |
403333 | 서울 비옵니다. 거기는 어떠세요? 6 | 동작구 | 2014/08/02 | 2,059 |
403332 | 자외선이 정말 무섭긴 하대요 3 | uv | 2014/08/02 | 3,504 |
403331 | 손목시계 사달라는데 요즘 애들 어떤 시계 차나요? 5 | 초등6 남아.. | 2014/08/02 | 1,921 |
403330 | 흑설탕물 각질제거가 정말 되나요 1 | 각질제거 | 2014/08/02 | 2,121 |
403329 | 고속도로달리다 빵구 났어요 9 | 나에게 이런.. | 2014/08/02 | 3,241 |
403328 | 아주 솔직한 마음인데 시든 친이든 전 부모님 편찮으시면 12 | 밤이라 | 2014/08/02 | 4,202 |
403327 | 어린잎채소를 야채탈수기에 9 | 야채탈수기 | 2014/08/02 | 1,613 |
403326 | 영어교육 어떻게 시키세요? 13 | 아이엄마 | 2014/08/02 | 3,502 |
403325 | 맘아픈 분들을 위해 링크글에 1인 1댓글 부탁드립니다 8 | 미안하다면 | 2014/08/02 | 932 |
403324 | 뻔한글에 왜 답글들을 ㅡ..ㅡ 6 | 제목부터 | 2014/08/02 | 1,074 |
403323 | 가사도우미분 다녀가셨는데...냄새..... 42 | 뭐지 | 2014/08/02 | 17,220 |
403322 | 어릴 때 첫 드라마인데 이름 아시는 분 제발 도와주세요 6 | 아스 | 2014/08/02 | 1,594 |
403321 | 짜게 먹으면 짜증이 나요 2 | 플레인 | 2014/08/02 | 1,288 |
403320 | 저도 초6 남아 성장이요 문의좀 드려요 4 | 그럼 | 2014/08/02 | 2,170 |
403319 | 세월호2-9일) 꼭 돌아오셔야 할 실종자님들의 이름을 불러주세.. 37 | bluebe.. | 2014/08/02 | 5,038 |
403318 | 치즈 잘 아시는분? 7 | 브리치즈 | 2014/08/02 | 1,719 |