병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요?
또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요.
아쿠아로빅
감사합니다. 아쿠아로빅..
시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;
사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
그래서 더 못갔어요
물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;
거꾸리가 최고.!!!!!
시술은 3월 초쯤 했어요. 저도 아쿠아로빅이 혹시 버거운가 걱정이 조금 되긴해요. 시술 후 얼마나 지나면 아쿠아로빅이 도움이 될까요? 체조를 꾸준히 하는데도 기대만큼 나아지지 않는것 같아서 걱정이에요. 병원에서도 수술보다 우선 시술을 한 거다라고 설명할 뿐이구요. 그럼 1년 정도 체조를 한 후에 아쿠아로빅을 해보는 것이 좋을까요?
나무님께서 거꾸리라고 하신 것은 '철봉' 이겠죠? 70세이고 걷기이외에 운동을 해본 적이 없는데 철봉 괜찮을까요?
엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
404800 | 어린이 전집 고물상 부르면 얼마나 받나요? 9 | 고물상 | 2014/08/07 | 1,892 |
404799 | 김연아 양, 연아 양... 9 | 괜한 지적질.. | 2014/08/07 | 4,310 |
404798 | 남편 얄미워요 10 | ㅏㅏ | 2014/08/07 | 1,659 |
404797 | 쇼하는걸로 보여요 3 | 쇼쇼쇼 | 2014/08/07 | 1,527 |
404796 | 나이 먹을수록 친구를 잃어가네요 8 | .. | 2014/08/07 | 3,497 |
404795 | 부부간에 정떨어진다고 느낄때는 언제일까요? 9 | 정 | 2014/08/07 | 5,009 |
404794 | 공효진 눈 앞트임?저만느끼나요 6 | gㅌㅌ | 2014/08/07 | 9,128 |
404793 | 요즘 시금치 한단에 2500원 정도면 적당한 건가요? 5 | 시금치 | 2014/08/07 | 963 |
404792 | 사교육 안 없어질 거 같아요 | 한국에서 | 2014/08/07 | 972 |
404791 | 대치쪽으로 집 이사고민 도와주세요.절실해요 3 | 고민녀 | 2014/08/07 | 1,498 |
404790 | 딱 맞는 세월호 막말 권은희가 대변인 되었네요 2 | 새누리당에 .. | 2014/08/07 | 1,126 |
404789 | 능력자분들...영화제목 좀 ^^;; 4 | 아이스커피 | 2014/08/07 | 1,066 |
404788 | 지금 ytn보세요 5 | 저녁숲 | 2014/08/07 | 1,799 |
404787 | 지휘자 구자범 3 | 업데이트 | 2014/08/07 | 1,141 |
404786 | 제가 누군지 알바인지 정말 궁금해 하시고 물으시는 분들께. 9 | TDDFT | 2014/08/07 | 1,237 |
404785 | 친척이 집에 온다고 하면 어떻게~~ 4 | 푸른하늘아래.. | 2014/08/07 | 1,752 |
404784 | 아침에 일찍 출근해서 자기계발 하시는 분들 2 | 슬럼프 | 2014/08/07 | 1,704 |
404783 | 다들 아셨어요? 저만 몰랐던 건지... 12 | ... | 2014/08/07 | 4,486 |
404782 | 뒷베란다누수 잡아보신분 계신가요 2 | 고민 | 2014/08/07 | 1,236 |
404781 | [세월호 국정원 관련글] 영화같은 실화. 후덜덜.. | 청명하늘 | 2014/08/07 | 906 |
404780 | 세월호 특별법의 최종 목적은 '안전한 대한민국' 6 | 특별법 | 2014/08/07 | 624 |
404779 | 한국과자의 불편한 진실 2 | 콩 | 2014/08/07 | 1,019 |
404778 | 장관 달고 별 4개씩이나 어깨에 붙이고 맨날 잘못했다고 머리만 .. 1 | .... | 2014/08/07 | 754 |
404777 | 새차)엔진오일교환 3 | 엔진오일 | 2014/08/07 | 1,612 |
404776 | 인간관계, 별 거 없는 것 같다는 생각이.. 2 | -,.- | 2014/08/07 | 2,696 |