새벽에 잠이 깨었는데 다시 잠들기 힘들었어요
잠이 잠깐 든거같긴한데
바깥에서 들리는 소리 다들리고
아마 반수면 상태였나봐요
그러고 보면 잠깨는 방법은 많쟎아요.
커피 샤워 등등...
그런데 잠드는 방법은 ... 뭐가 있죠?
새벽에 잠이 깨었는데 다시 잠들기 힘들었어요
잠이 잠깐 든거같긴한데
바깥에서 들리는 소리 다들리고
아마 반수면 상태였나봐요
그러고 보면 잠깨는 방법은 많쟎아요.
커피 샤워 등등...
그런데 잠드는 방법은 ... 뭐가 있죠?
외국어로 책읽기요 ㅎ
다시 자야지 생각을 하면 안되요.
요가할때 마지막에 온몸에 힘을 다 빼고 무념무상하잖아요.
음님처럼 가만히 누워 있어요.
한 30분 누워 있어도 잠이 안오면 새벽 4시 정도면 일어나고요.
그보다 이른 시간이면 억지로라도 누어 있으면 잠이 오더군요.
나이가 드니 10시쯤 잠을 자면 두세시에 깨서 잠이 안와서 요즘은 12시 가까이
잠자리에 드는데도 두세시에 깨요.
누워 있다가 억지로 잠이 들면 자는거고 한시간 이상 뒤치적거리면 일어나요.
나이가 들면 뇌 속의 수면과 연관된 호르몬이 부족해져서 그런 증상이 나타난다고
해요. 대추를 한 주먹 넣고 한시간 정도 푹 끓여서 먹으면 좋아진다는 말 들었어요.
처음엔 센불로 끓이다가 끓으면 약불로 끓이세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
415164 | 정말 편한 공부의자 추천부탁드려요. 6 | 꼬옥 답변좀.. | 2014/09/09 | 2,990 |
415163 | 진상 모음 글 보니 스트레스 받지만... 반면 10 | 홍두아가씨 | 2014/09/09 | 2,882 |
415162 | 통일준비위원회, 91살 유대인 영입 추진 10 | dddd | 2014/09/09 | 1,630 |
415161 | 생리전 증상 가슴통증 없이 갑자기 나올수도 있나요? 3 | 궁금 | 2014/09/09 | 6,810 |
415160 | 이런경우, 여러분은 어떻게 하시겠나요? 3 | 미용실 | 2014/09/09 | 918 |
415159 | 스무 살인 여학생인데 이상하게 나이 많은 사람만 좋아지네요// 24 | ... | 2014/09/09 | 6,179 |
415158 | 남편과 시모싸움 저는 새우등터져요 16 | 앙이뽕 | 2014/09/09 | 5,546 |
415157 | 푼돈 이자 받으려고 하는데... 7 | 돈 | 2014/09/09 | 1,812 |
415156 | 인투더스톰 보다가 혼자 울었어요.(스포 약간) 7 | 로즈마리 | 2014/09/09 | 3,022 |
415155 | 길거리 닭꼬치 가지고도 장난치냐? | 맛난거 | 2014/09/09 | 1,532 |
415154 | 조카들 용돈 항상 주시나요? 1 | ㅇㅇ | 2014/09/09 | 1,907 |
415153 | 광화문 유족들 자원봉사를 하고 싶은데.. 2 | 지니제니 | 2014/09/09 | 765 |
415152 | 타짜 원작 만화 볼 수 있는 곳 아시는 분 | 신의손 | 2014/09/09 | 2,487 |
415151 | 임상아씨가 세련된 스타일인가요 ? 57 | 에스 | 2014/09/09 | 19,782 |
415150 | 화학졸업자가 영양사 되려면? 6 | 자격증 | 2014/09/09 | 2,181 |
415149 | 미국가는데 비행기에서 추울까요? 4 | 옷차림 | 2014/09/09 | 1,905 |
415148 | 팝송 노래 제목좀 알려주세요! 11 | 로즈 | 2014/09/09 | 3,414 |
415147 | 스위스 휴대폰 앞자리 번호 아세요?? 4 | 급질문 죄송.. | 2014/09/09 | 1,400 |
415146 | 셋째 후기 17 | 엄마 | 2014/09/09 | 5,231 |
415145 | 펑 합니다 11 | 뭐지.. | 2014/09/09 | 4,782 |
415144 | 지금 kbs에서 하는 "더 테러 라이브"보세요.. 32 | 레이디 | 2014/09/09 | 9,695 |
415143 | 눈 간지러운데 지르텍? 3 | 간질간질 | 2014/09/09 | 2,088 |
415142 | 고향에 다녀 왔는데...쓸쓸 하네요 5 | ㅠㅠ | 2014/09/09 | 2,692 |
415141 | 같이 식당에서 밥먹다가 일있어서 먼저 나갈 경우 8 | 오마쥬 | 2014/09/09 | 2,321 |
415140 | 설탕전쟁에 이어... 47 | 2차전쟁 | 2014/09/09 | 11,694 |