다이어트하는 30대초 키 161 하루 1500칼로리 과한가요?
작성일 : 2014-07-05 23:48:29
1830674
키 161에 54킬로 체지방 31프로구요 ㅜㅜㅜㅜ
30대초구요 미혼
다이어트 시작했는데 하루 1500칼로리 섭취 과한가요?
매일 30분~1시간 운동하고 있는데 살이 안 빠져요ㅜㅜ
다이어트 1달 됏는데 0.1킬로도 안 빠지네요 ㅜㅜ
체지방도 그대로고 근육량도 그대로에요 인바디왈..ㅜㅜㅜ
IP : 223.62.xxx.40
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ----
'14.7.5 11:54 PM
(175.209.xxx.94)
과하다니요. 본인기초대사량 + "적어도" 300-500칼로리 이상 섭취해주는게 맞는겁니다. 누워서 숨만쉬는 분이 아니라면요.
2. 다이어터
'14.7.6 12:02 AM
(223.62.xxx.40)
제가 중이고 게다가 체지방이 30프로가 넘어서 1500칼로리가 좀 과한가해서요..물론 일반적으론 절대 부족한게 아니지만요. 살이 안 빠지니 ㅜㅜㅜ
3. ----
'14.7.6 12:09 AM
(175.209.xxx.94)
1500칼로리 이하씩 먹어야만 도달할수 있는 체중이라면...그 목표체중은 저체중이거나 혹은 원글님 본인이 건강을 유지하기에 이상적인 체중이 아니라는 겁니다......
4. 123
'14.7.6 4:46 AM
(14.52.xxx.120)
저도 님과 비슷한 체지방에서 시작했는데요....키랑 몸무게는 훨씬 더 되구요
저는 하루 1500먹고 운동은 40분하는데 땀 많이 날 정도로 하니까..
일주일에 1키로 정도씩 빠지고 있네요..
1400정도 드셔보면서 운동하면 될거같은데요~?
5. 160/54인데
'14.7.6 1:50 PM
(125.187.xxx.178)
체지방 31이면
근육은 없고 지방덩어리 몸이란 얘깁니다.
제가 그정도 스펙일때도 체지방율 22정도 였던걸로 기억되거든요.
그니까, 님 몸상태가 기초대사량이 아주 낮을거라 예측할 수 있구요.
1000 겨우 넘을듯...
같은 몸무게의 다른사람과 섭취량은 같아도 감량율이 떨어질 수밖에 없을것 같아요.
과체중은 아니지만, 체지방 상으론 비만이시니까
1200칼로리 정도로 맞추시고
유산소도 더 빡세게 하시고
종국엔 반.드.시. 근육운동을 많이많이 하셔야 감량되실것 같네요.
제가 오~~~~랜 기간 정체기상태라 감히 조언드립니다.
6. 보험몰
'17.2.3 9:47 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
400917 |
소개팅남에게 차이고 카톡 지우는 방법 5 |
집착이 |
2014/07/25 |
5,741 |
400916 |
박태환 선수 후원이 또 중단 됐네요. 5 |
yj66 |
2014/07/25 |
3,121 |
400915 |
아이허브 무료 배송 끝났나요? 1 |
... |
2014/07/25 |
1,465 |
400914 |
시신발견 날짜 틀리다고 증언했던 주민들 말인데.. 3 |
... |
2014/07/25 |
2,142 |
400913 |
”울산 계모, 강한 힘으로 의붓딸 지속적 폭행 추정” 2 |
세우실 |
2014/07/25 |
1,253 |
400912 |
욕실 수건장을 교체하고 싶은데. 4 |
.. |
2014/07/25 |
1,640 |
400911 |
수학 80~90점은 1학기 복습 안해도 되나요? 19 |
초등4학년 |
2014/07/25 |
2,544 |
400910 |
종신보험 꼭 필요한가요? 3 |
... |
2014/07/25 |
2,111 |
400909 |
조원진 "세월호 청문회 증인으로 손석희 부를 것&quo.. 14 |
풉 |
2014/07/25 |
2,047 |
400908 |
중학생 간식 문의 3 |
수박음료수 |
2014/07/25 |
1,357 |
400907 |
어학연수간 아가씨가 남친이랑 동거중이네요. 74 |
별걸다하네 |
2014/07/25 |
19,891 |
400906 |
파리에 갑니다 3 |
파리 초보 |
2014/07/25 |
2,019 |
400905 |
엘지 지프로 쓰시는분 화면캡쳐 어떻게하는거예요? 5 |
궁금 |
2014/07/25 |
7,568 |
400904 |
나자위 동작그만! 13 |
노회찬 |
2014/07/25 |
2,549 |
400903 |
베스트글에 시집에 전화하는 횟수에 관한 이야기 2 |
... |
2014/07/25 |
1,379 |
400902 |
거위 의 꿈 - 고 이보미 와 김장훈의 듀엣 8 |
세월호100.. |
2014/07/25 |
922 |
400901 |
유엔시민권리위, 日에 위안부 공개사과·배상 권고 1 |
세우실 |
2014/07/25 |
489 |
400900 |
울냥이땜에 제가 쓰러지기 일보직전입니다..ㅠㅜ 19 |
;; |
2014/07/25 |
3,550 |
400899 |
오늘 서울에 82당 뜨나요? |
오늘 |
2014/07/25 |
599 |
400898 |
점점 말이 없어지는게 더 편한분있나요 7 |
아메리카노 |
2014/07/25 |
2,260 |
400897 |
김신영 울면서 방송했다는 글을 보니 예전에 모씨 이혼하고 생방하.. 2 |
현실이..... |
2014/07/25 |
4,566 |
400896 |
여기 주부들을 위해 선거개념 설명해드릴께요. |
qq |
2014/07/25 |
543 |
400895 |
노회찬 후보님 사무실 위치 좀 알려주세요 2 |
ㅇㅇ |
2014/07/25 |
734 |
400894 |
빨래돌렸더니 날씨가 참;;; 3 |
빨래 |
2014/07/25 |
1,665 |
400893 |
님들 ..가슴에 하나씩,있는 돌은 무엇인가요? 19 |
인생그런거 |
2014/07/25 |
4,857 |