82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자꾸 일찍 눈이떠져요

불면증 조회수 : 1,544
작성일 : 2014-06-30 08:56:01
40대초반이에요
요즘들어 자꾸 새벽에 잠이 일찍 깨는데 다시 잠을 못자서
하루에 몇시간 못잔답니다
그래서 하루종일 힘들고 피곤해요
잠을 푹 잘수 있는 방법이나 좋은음식 또는 약종류가 있을까요?
IP : 112.149.xxx.59
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.6.30 8:57 AM (218.156.xxx.135)

    저랑 증세가 같으시군요.
    완벽한 올빼미였는데 요샌 다섯시면 막 눈이 떠져요.
    다섯시까지 안 잘 순 있어도 다섯시에 깨는 건 불가능이었거든요.
    늙어서 그렇다네요.
    일찍 주무시는 거 밖엔 방법이 없더라구요.

  • 2. ..
    '14.6.30 8:57 AM (121.157.xxx.75)

    전 밤에 목욕을 해요-_-
    뜨거운물에 들어가서 열심히 때를 밀면;; 정말 푹~ 잘수있더라는

  • 3. 낮에
    '14.6.30 8:58 AM (115.140.xxx.74)

    햇볕 많이보고 일이나 운동을 힘들게하면
    푹 잡니다.

  • 4. 졸음찬스 놓치지 않고
    '14.6.30 9:00 AM (203.247.xxx.210)

    초저녁이고 아침이고 바로바로 자 줍니다(주말에만 가능ㅠㅠ)

  • 5.
    '14.6.30 9:01 AM (223.62.xxx.102)

    나이 들어서 그래요.
    저도.. ㅠㅠ

  • 6. 영양소
    '14.6.30 9:55 AM (124.0.xxx.41)

    마그네슘요. 게시판에서 한 번 쓸고 갈 때 저도 긴가민가하고 먹었어요. 그동안 몸이 지쳤었는지 먹은 날 부터 반응이 오더라구요. 마그네슘이 신경계와 뼈,근육생성이 필요한 영양소래요. 공복에 먹고 물을 많이 마시래요. 식사 직후에 먹으면 위산제거 해서 소화가 안될 수 있다고 여기 댓글서 봤네요. 효과 보시길 바래요.

  • 7. 혹시
    '14.6.30 10:16 AM (117.53.xxx.182)

    낮에 카페인 들어간 녹차나 홍차, 자스민차등 등 마시나요?
    제가 40초반에 새벽에 화장실 다녀오면 몇시간 못잤는데
    당시 갱년기인가 그랬거든요.
    알고보니 이 차들이 주범이었더라구요.
    요샌..피곤해서 바로바로 자고 아침에도 졸려요.
    또 많이 많이 움직이세요.
    애들 공부봐주고 집안일하면 정말 피곤해요~~.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
411516 선생님 연주회 하시는데 꽃다발과 함께 드릴 선물 2 선물 2014/08/27 910
411515 2014년 8월 27일 경향신문, 한겨레 만평 1 세우실 2014/08/27 639
411514 가스렌지 인터넷으로 사신분 있으세요? 11 ,,, 2014/08/27 2,035
411513 펑합니다 13 2014/08/27 2,603
411512 집회소리 사노라면 2014/08/27 657
411511 누가 나 좀 도와주세요 저 좀 살려주세요 3 mflyin.. 2014/08/27 2,568
411510 거주한적 없는 아파트 매매시 세금 6 .. 2014/08/27 2,071
411509 베란다에서 울고 있는 아이 26 이 새벽에... 2014/08/27 12,056
411508 이혼을 하려고 해요 8 /// 2014/08/27 3,055
411507 추석연휴 펜션 예약하신분들 좀 봐주세요. 공주만세 2014/08/27 710
411506 학원이 어디까지 책임져 주길 원하시나요 2 하루 2014/08/27 1,123
411505 이사 할까요? 1 아줌마 2014/08/27 669
411504 [명량], 이토록 슬픈 영화일 줄이야... 2 샬랄라 2014/08/27 1,082
411503 귀를 만져주면 얼굴이 작아진다고 하네요 ~ 4 보름달얼굴 2014/08/27 3,796
411502 속풀이 속풀이 2014/08/27 631
411501 간보는 학부모 넘 싫어요. 5 한마디 할 .. 2014/08/27 3,440
411500 [조선]의 잔인한 '유민아빠 죽이기', 의도가 참... 2 샬랄라 2014/08/27 1,171
411499 미국 중고등학교의 등교시간에 관한 논란 8 @@ 2014/08/27 3,580
411498 남해 거제도 여행 계획중입니다. 7 피칸파이 2014/08/27 2,572
411497 큰 가슴, 누드 브라 괜찮나요? 3 --- 2014/08/27 2,704
411496 독일은 CT 병원비 비싼가요? 4 --- 2014/08/27 1,555
411495 새벽잠을 깨우네요..대체 당신들은 누구인가 6 초등맘 2014/08/27 1,622
411494 대하기 어려운 남자....ㅜㅜ 3 ... 2014/08/27 3,936
411493 벌레공포증 때문에 생긴 해프닝... 조언 부탁드립니다. 10 벌레시르다... 2014/08/27 1,824
411492 유방초음파검사 결과 3미리 혹이 있다는데.. 7 파니미 2014/08/27 6,302