의지박약이라 아침 일찍 못 일어나고 신체리듬 밤낮 바꿔기 일쑤세요(프리랜서임다) 예민해서 잠도 쉽게 못 들고 눈 말똥거리다 새벽 5시에 겨우 잠들어 오후 1시2시 눈뜨면 스스로에게 너무 화가 나고 우울하고요.
아침 일찍 일어나 같은 시간에 잠들고 싶은데 방법이 없을까요? 아침에 눈뜨는 순간 아무 즐거움 없는 하루가 또 시작된단 생각에 도로 자버려요ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침 일찍 일어나고 규칙적인 생활 하는 비결 좀 가르쳐주세요
의지박약 조회수 : 2,888
작성일 : 2014-06-29 15:30:23
IP : 223.62.xxx.72
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.29 4:03 PM (14.45.xxx.198)딱 하루 알람 맞춰두고 8시쯤 일어나세요. 늦게 잠들더라도 말이어요.
그날은 일찍 취침 하는거예요.. 그렇게 해서라도 바로 잡아 보셔요. 낮잠도 참아 보시구요.2. ..
'14.6.29 4:09 PM (1.226.xxx.132)당분간은 출퇴근하는 직장 다녀보세요..
3. 아님
'14.6.29 4:18 PM (211.178.xxx.40)아침시간에 학원을 하나 등록하시든가요. 뭔가 딱 정해진 일이 있어야 일어나기 쉽죠.
4. ..
'14.6.29 4:40 PM (59.30.xxx.200)운동하세요.. 아침에 하는 운동수업 들으면 저녁에 잠이 솔솔 올거에요.. 저녁수업은 흥분상태를 유지시켜서 잠이 잘 안올 수도 있으니까요..
저 운동하고 나서 저녁에 일찍 자고 아침에 일어나면 정말 푹~~~ 잤다는 느낌으로 개운하게 일어나요..6시 반이면 눈이 떠져요..5. ....
'14.6.29 5:38 PM (113.131.xxx.138)이시형 박사님의 5시 기상법 검색해보세요
저는 책으로 읽었는데 하루에 십분씩 일찍 일어나는 습관을 계속 들이고
알람시계는 안좋으니 서서히 3일동안 마인드콘트롤로 일어나는 것과
최소 12시 이전 취침 등 여러가지 방법들이 나오ㅓ있어요6. 들은거
'14.6.29 9:55 PM (175.209.xxx.22)몇시에 자든 아침에 같은 시간에 일어나는게 좋데요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
414997 | 가수 박선주 개인의 매력은 뭘까요??? 18 | 너무나 궁금.. | 2014/09/09 | 8,216 |
414996 | 며느리를 딸처럼 생각한다 15 | 궁금해서 | 2014/09/09 | 4,793 |
414995 | 팔다리가 종종 쑤십니다. 1 | 팔다리 | 2014/09/09 | 791 |
414994 | 아기 카트에 앉히고 손 절대 놓지마세요.. 2 | 00 | 2014/09/09 | 2,883 |
414993 | 회... 어떤 생선이 젤 맛있던가요? 14 | ㅁㅁ | 2014/09/09 | 2,434 |
414992 | 소개팅 주선 하시는분이 제 생년월일 3 | highki.. | 2014/09/08 | 1,398 |
414991 | 소갈비찜 오븐에 해보신분? 2 | 오븐활용 | 2014/09/08 | 2,038 |
414990 | 우울증은 아니지만 눈물이 많고 삭히는 성격인데 성격문제고 심리상.. 2 | 우울증은 | 2014/09/08 | 1,840 |
414989 | 친정엄마 혼자 명절 보내셨네요 2 | ... | 2014/09/08 | 2,149 |
414988 | 유전자는 참 잔인해요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | ........ | 2014/09/08 | 4,960 |
414987 | 아 시어머니가 카스 친구신청을 하셨어요 12 | 아들만셋 | 2014/09/08 | 3,636 |
414986 | 가요무대 | ᆢ | 2014/09/08 | 605 |
414985 | 두뇌회전에 좋은 책이나 싸이트 1 | IQ | 2014/09/08 | 874 |
414984 | TVN 드라마 삼총사에 나오는 이상한 외국말? 4 | .... | 2014/09/08 | 1,285 |
414983 | 명절 음식 파는 집 있으면 좋겠네요 8 | .. | 2014/09/08 | 2,356 |
414982 | 세월호2-46일) 실종자님들..저희들이 기다리고 있어요! 13 | bluebe.. | 2014/09/08 | 605 |
414981 | 운동하는곳 쉬나요? 3 | 대체휴일 | 2014/09/08 | 681 |
414980 | 결혼할 배우자 무엇을 제일 우선순위에? 15 | 궁금 | 2014/09/08 | 4,777 |
414979 | 책추천 부탁드려요 2 | 영어 | 2014/09/08 | 1,342 |
414978 | 동네에서 애들친구 엄마랑 쌍욕하면서 싸워본적있으세요? 42 | 슈퍼문 | 2014/09/08 | 15,024 |
414977 | 커피를 잘안마셔서 모르겠는데 3 | 바다소리 | 2014/09/08 | 1,858 |
414976 | 중고식탁 사야하는데 서울남쪽근처 중고가구점 알려주세요. 4 | dma | 2014/09/08 | 1,642 |
414975 | 유나의 거리 안해서 실망했다가, 연애의 발견 보려구요. 9 | ㅇㅇ | 2014/09/08 | 2,768 |
414974 | 유나의 거리 볼수 있는데 있나요? 6 | 유나 | 2014/09/08 | 1,152 |
414973 | 명절 정말 힘드네요... 2 | .. | 2014/09/08 | 1,673 |