산행뒤 땡기고 아픈 다리 풀수있는 방법은

[쭈니]

없을까요.
걸을수가 없어요
월요일 외출도 해야되는데요

[저는]

손으로 다리 주물러 주고 샤워기로 번갈아 냉온욕해요.

[....]

목욕탕이 최고예요. 뜨뜻한 물 안에서 조물락 조물락 쭉쭉 펴주세요.

[. . . . .]

많이 불편하시면 약국가서 약 사드셔도되요^^

[나무0]

진통제 한알이면 해결되요~

[ㅇㅇ]

목욕탕 물속에서 주무르기요22

[....]

지금은 늦었구요 담에는 산행후에. 욕조에 물받아서 얼음을 넣어 물을 차게한뒤 들어가 다리를 푹 담그세요 반신욕 하듯이
넘 추우면 들락거리면서 서너번 하고남 담날 암시랑토 안혀요
여기서 중요한건 얼음장같은물 이게 포인트예요
그냥 차가운 수돗물은 소용 없어요
전 산행가기전 냉매 잔뜩 얼려놓고 가요

[ㅁㅇㄹ]

키토톱이요. 붙이세요.

[제 경험도]

찬물에 발담그기 였어요. 저는 찬물 샤워만 해도 좋더라구요

[세월이 약입니다]

저는 다른 운동 열심히 하지만
아주 심한 등산 후엔 당연히 다리에 근육통 있어요.
운동마다 쓰는 근육이 다른듯..
세월이 약입니다.
빡센 등산은 대략 3일후 풀리고요,
아주아주 빡센 등산은 5일후 풀립니다.
그냥 다리 주무르면서 기다리면 됩니다.
더 빨리 풀고 싶으면
가까운 동산을 오르면 더 잘 풀립니다.