예전에 어떤분이 올려주셨던 늘어진 뱃살 운동 하시는 분 계세요?

[...]

엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요

그거 계속 하시는 분 계신지요

전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요

30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고

하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요

효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요

전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요

하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ

[뱃살]

검색해볼께요~~~

[저도 하고 있어요.]

근데 세번씩이나 하는거예요?
이제 90초 이틀됐는데, 60초에서 갑자기 90초가 돼서 욕나왔어요. ㅠㅠ
근데 세번씩이나 하는 거구나...어쩐지
욕이 늘겠네요...ㅎㅎ

[..........]

네 3세트가 기본입니다.근데 복근운동도 해주시고 유산소도 하면 빨리 빠지겠죠?

[어플]

무슨어플받으면 되나요?

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