인터넷중독, 휴대폰중독 쇼핑중독 고치고 싶어요

[^^]

마이너스 통장까지 써가며 휴대폰으로 쇼핑하는 지경에
이르렀어요
하루종일 인터넷 서핑하고요
정말 미쳤죠
일상이 불안하고 초조해서 다시 폰으로 접속해야 마음이 안정되네요
완전 중독인데요
인터넷만 끊으면 다 해결될거 같은데요
스마트폰은 내가 인터냇 안볼려해도 안볼수가 없게 되있는데요

온사방이 와이파이라 요즘 와이파이 안되는 곳이 없으니

휴대폰에서 와이파이 끄고 켜는 설정으로는 중독자는 절제가
안되니
무슨 방법없을까요

통신사에 물어보니 방법 없다 하더라구요
휴대폰 기계에서 인터넷 지우는 방법 없을까요
괴로워 죽겠네요

[간단히]

스마트폰을 버리세요.

[***]

지금 당장 폴더폰으로 바꾸세요.

[ᆢ]

저도 스마트폰 중독인듯요 ㅠ

[일단]

한동안 거리를 둬야 해요. 그래야 좀 객관화가 되면서 중독이 서서히 조절이 됩니다.
당장 폴더폰으로 바꾸시고요. 아침에 일어나서 바로 컴퓨터 켜는 건 절대 하지 마세요.
백중 백 아침부터 컴 켜는 순간 그날 하루 종치는 거예요.
차라리 아침 시간대에 책을 읽으면서 한동안 시간을 보내거나 정 못 견디겠으면 잘 시간 다 돼서 컴퓨터
켜는 식으로 점점 공백을 만들어서 정신을 환기시켜야 해요.
그러다보면 하루 정도는 인터넷 안 해도 괜찮아지는 날이 생겨요. 물론 중간에 다시 아침부터 일찍 켬 켜면 도루묵입니다.

[오전에]

산책을 가세요.
아침 먹고 좀 쉬다 열한시 전후로 나가버리면 괜찮아요.
저두 그렇게 조절합니다.
가능하면 자연속으로 가세요.
그럼 중독에서 많이 해방될거에요.