태어나서 처음 PT 받앗는데요 그거 1번 햇다구 온몸 근육이 아프네요 죽을거 같아요 ㅠㅠ
이거 어케 풀어야 하나요 ㅠㅠㅠㅠ
태어나서 처음 PT 받앗는데요 그거 1번 햇다구 온몸 근육이 아프네요 죽을거 같아요 ㅠㅠ
이거 어케 풀어야 하나요 ㅠㅠㅠㅠ
스트레칭 하세요. 아파도 참고. 자꾸 주물러 주시고. 따끈한 물에 사우나도.
운동으로생긴근육통은 운동으로 풀어야해요
헬스가서 pt받지말고 가볍게 몸푸는운동하고 사우나하세요
따뜻한물에 몸을 푹담그면 피로가 어느정도 풀어질겁니다
전 약국에서 약사먹었어요.
운동 안하다가 갑자기 하는 날이면 꼭 먹고자요.
그럼 다음날 아침에 훨씬 수월하더라구요.
스쿼트 3세트하고 삼일동안 suv차오르내리지도 못했어요.
그 이후도
저녁에 피티받으면 새벽에나 잠들었었어요. 등짝이 아파서..
걍 그려러니 하고
슬슬 산보나 다니세요.
무리한 스트레칭은 하지마시고요
근육이 뭉쳐있는데 함부로 늘렸다간 놀래요.
날나리 날다님//
일반 근육통 약 드셨나요? 혹시 타이레놀 같은거?
B군 드시래요
운동후 젓산분해에 좋다고...
천연비타민으로 사드시고요
괜찮아져요ᆢ운동할 수록 통증도 줄어들어요ᆢ
쓰셨는데 운동은 운동으로 풀어야해요
약국에서 근이완제 사서 먹는 것도 조금 도움이되구요
약국가서 근육이완제 달라고 하시면 되요 드시면 효과있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
396800 | 인천에서 동해안으로가요 3 | 커피 | 2014/07/12 | 948 |
396799 | 별 세개 이재용은 아직도 싱글인거죠? 20 | 알려진 사람.. | 2014/07/12 | 11,859 |
396798 | 얼음정수기 썼다가 전기세 폭탄맞았네요ㅠㅠ 13 | 얼음 | 2014/07/12 | 14,293 |
396797 | 만 5세 기적의한글 어떤식으로 알려줘야할까요?? 4 | 알찬방학 | 2014/07/12 | 1,276 |
396796 | 오이지 짍문좀 받아주세요 8 | 므니도 | 2014/07/12 | 1,516 |
396795 | 이주남았어요...한여름 산후조리 방법좀 알려주셔요~~! 9 | 깨꿍 | 2014/07/12 | 1,225 |
396794 | 간단히 먹고 살기로 했습니다. 8 | 이제 | 2014/07/12 | 4,520 |
396793 | 분수에 맞지 않는 집일까요? 8 | 이사가고파 | 2014/07/12 | 2,912 |
396792 | 밑에 한의원 얘기나와서 저도...영업 조심하세요ㅠ 6 | 한의원 | 2014/07/12 | 3,102 |
396791 | 음경암수술병원추천부탁드립니다 2 | 수술 | 2014/07/12 | 1,702 |
396790 | 카카오톡에서 친구 어떻게 추가하나요? 2 | ... | 2014/07/12 | 1,483 |
396789 | 참사당일 NSC 회의열렸으나..세월호 참사 논의는 없었다. 3 | 세월호진실 | 2014/07/12 | 854 |
396788 | 처녀때 직장운이 너무 안풀린 사람인데요..삶이란 15 | 미미 | 2014/07/12 | 6,111 |
396787 | 오랜만에 홈쇼핑 봤는데 정윤정이 롯데홈쇼핑으로 가있네요. 10 | 홈쇼핑 | 2014/07/12 | 6,451 |
396786 | 미치겠어요.. 10 | ........ | 2014/07/12 | 2,072 |
396785 | 혼자...집회가고 싶어요ㅜㅜ 12 | 도전적으로 | 2014/07/12 | 1,345 |
396784 | 한의원갔다가..괜히 씁쓸하네요.. 42 | 뽕남매맘 | 2014/07/12 | 13,851 |
396783 | 펜션에서 바베큐할때 주로 어떤거 사가세요? 11 | ㅇㅇ | 2014/07/12 | 11,929 |
396782 | 갈은쇠고기 소분한 것 이용한 요리 46 | 새것이 필요.. | 2014/07/12 | 16,387 |
396781 | 조원진 'AI' 발언에 유가족 분노.."희생자가 닭이냐.. 2 | 에휴 | 2014/07/12 | 1,185 |
396780 | [급질문]노트북 한영자판이 이상해요.. 1 | 노트북 | 2014/07/12 | 1,601 |
396779 | 전기선 알려주세요 2 | ᆢ | 2014/07/12 | 877 |
396778 | 지금 obs에서 하는 영화 1 | ... | 2014/07/12 | 1,140 |
396777 | 내 자식이 닭이냐?" 세월호 유가족, 국회 항의 방문 5 | 심재철조원진.. | 2014/07/12 | 1,563 |
396776 | 부산코스트코 3 | ᆢ | 2014/07/12 | 1,633 |