아무리 검색하고 병원 찾아가봐도..죄다 광고성이네요 ㅠㅠ
그래서 제가 자주 가는 커뮤니티에다가 글 올려봅니다..
저희집은 서울인데, 강남 강북 어디든 상관없고요.
완치 될 수 있게 실력 있는 곳으로 부탁드릴게요!
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완치 될 수 있게 실력 있는 곳으로 부탁드릴게요!
일자목은 별다른 치료법이 없을걸요.
재활의학과 선생님 왈 목운동 계속 해주라고 하던데요. 본인도 진료 틈틈이 계속 한다구요.
엑스레이 상으로 일자목은 엄청 많아요. 특별할것도 없구요.
본인이 자세교정하고 운동 열심히 하는게 최선일겁니다.
컴퓨터 너무 오래하지 마시구요
거북목은 생활습관땜에 생긴거라 잠깐씩 재활하는건 의미가 없어요. 제가 직업상 (컴터 , 현미경) 거북목 비슷하게 목디스크 증상에 승모근 뭉쳐서 침 맞아도 그때 뿐이고.. 두통땜에 심할땐 타이레놀 달고 살다 요가 시작하고 주변 추천으로 발레 했어요. 발레 기본 자세가 좋다길래 꾸준히 했는데 지금은 많이 개선되고 어깨도 많이 내려갔어요. 물론 발레 한다고 다 개선되는건 아니겠죠. 열심히 정석대로 해야... 첨고로 전 일년반 했어요.
강남세란의원 추천해요. 실비됩니다. 근데 병원치료를 받더라도 뭐든 본인노력이 중요해요
백번 운동보다는 한번 나가 노는게 낫더라고요,
스트레스와 컴 작업이 일자목을 악화시켜요.
수시로 스트레칭하시고
산책 다니고
최소50분에 한번씩은 자리에 일어나서 한번 걸으세요.
걸을때 고개를 살짝ㅡ 아주 살짝만 당기시고 시선은 상대방 이마를 보세요.
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