상추에 밥을 싸먹으니 포만감이 들어서 상대적으로 밥을 적게 먹게되요.
밥먹기 전에 우선 과일과 야채(사과 방울토마토 오이)로 배를 채우고
탄수화물도 섭취해야하니
상추에 밥을 싸서 먹으니 평소먹던 밥보다 1/4을 먹게되네요.
저같은 경우는 고기는 평소 별로 안좋아하고
밥을좋아해서 밥을 양껏 먹다보니 살이 찌는 체질인데
밥양을 줄여서 살을 빼보자 하고 방법을 연구하다 이런방법을 선택했는데
포만감도 들고 살도 빠져요.
이런식으로 하루세끼 먹고
저녁6시이후에는 아무것도 먹지 않다보니
아침에 일어나 체중을 재어보면
아무운동도 하지 않았는데도
1키로씩 빠지네요.
재미있어요...