82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎에서 발목까지 골절로 쇠있는데 절운동이 도움이 될까요?

절운동좋다는데 조회수 : 1,122
작성일 : 2014-05-23 12:23:01

집에서 할 수 있는 운동중 절운동이 좋다고 들어서요.

 

어머니가 골다공증도 있으시고 몇년전 넘어지신후 뼈가 부러지셔서

 

수술후 다시 1년만에 골절이 되서 2번이나 수술하셨어요.

 

지금은 발목에서 무릎까지 쇠가 박혀있구요.

 

절운동은 무리겠지요?

IP : 59.12.xxx.36
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 안됨
    '14.5.23 12:49 PM (112.173.xxx.214)

    절 운동은 화병이 있거나 수행의 목적이 잇을 경우엔 추천하구요.
    그 외엔 무릅 관절이 상할 수 있어 추천 안해요.
    평지를 30분 이상 걸으라 하세요.

  • 2. ,,,
    '14.5.23 4:45 PM (203.229.xxx.62)

    절운동 하고 싶으시면 무릎 구부리지 말고 절운동 앞부분만 하시고
    허리 구부리고(척추 반듯하게 펴서) 두손을 합장해서 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗어
    땅을 짚으세요. 어깨와 팔이 직각이 아니고 대각선으로요.
    다리와 엉덩이에 힘주고 몇초간 있다간 다시 동작 반복하면 운동이 돼요.
    무릎 관절염 있는 분에게 요가 선생님이 권하시는 방법이예요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
395627 요즈음 정치판 돌아가는 꼴을 보자니... 7 길벗1 2014/07/09 1,114
395626 중학생 엄마이신 분들~ 중학생 영어 점수좀 여쭤볼게요. 2 중학교 학부.. 2014/07/09 1,718
395625 대청소 후 목욕하고 나오니.... 6 삽질의 대가.. 2014/07/09 3,644
395624 이혼녀 소개팅 들어왔는데 어찌할까요 20 재혼고민 2014/07/09 7,775
395623 택배때문에 황당해서... 3 양파즙 2014/07/09 1,507
395622 마늘 짱아치 태풍 2014/07/09 867
395621 82님들 이게 맞는 맞춤법인지 알려주세요..!! 5 타임버드 2014/07/09 817
395620 대우증권 광고 뭔가요? 1 ㅎㅎ 2014/07/09 952
395619 집에 잘먹는 아이들 있으면 참여해볼만한 한데요. 2 루삐피삐 2014/07/09 1,360
395618 초등때 세계사 수업 시켜야 할까요? 7 2014/07/09 1,959
395617 대만과 홍콩의 7.8월 날씨는 비슷한가요 9 은설 2014/07/09 1,810
395616 어어어 이게 사투리예요? 12 .. 2014/07/09 2,072
395615 워킹맘인데도 성공한맘? 5 ... 2014/07/09 1,805
395614 디퓨저 하나 만들어놨더니 기분이 완전 상큼해졌어요.. 4 향기 2014/07/09 2,757
395613 개인 PT붙여서 하면 살 정말 잘 빠질까요?? 6 개인PT 2014/07/09 3,100
395612 배터리가 하루에 두번씩 갈아쓸 정도인데요, 6 삼성핸드폰쓰.. 2014/07/09 1,281
395611 도와주세요ㅠ 싱크대 분리가 안되요.. 7 ㅠㅠ 2014/07/09 2,627
395610 재봉 잘 아는분들~ 도와주세요... 2 바이어스 2014/07/09 855
395609 단말 안 빠지게 콩국물 만들려면 어느정도 불려야 하나요 ? 3 ..... 2014/07/09 866
395608 장마철 빨래 말리는데는 제습기가 최고네요 14 꼬리꼬리 2014/07/09 4,708
395607 퓰리처상 사진전 할인방법 없을까요? 2 ?? 2014/07/09 2,825
395606 피디수첩 임대업이 꿈인 나라 보셨나요 15 암울 2014/07/09 6,033
395605 고등학생들 자격증 문의요? 자격증 2014/07/09 907
395604 간 조직검사를 받으려 합니다. 3 도와주세요,.. 2014/07/09 1,576
395603 소비전력 1등급 냉장고는 비싼 제품만 있는가요? 1 냉장고 2014/07/09 2,630