집중력강화법 아시는 분?

[.......]

무슨 일을 집중하여 하질 못하겠어요

5분 정도 하다가 집중이 흐트러지고 

집중해서 뭔가에 에너지를 쏟으려면

뭐부터 해야할지 모르겠고

덩달아 살림도 엉망이고

이사가야하는데 버릴거 누구 줄거 분류도 못하겠고

이런 증상 혹시 고쳐보신분 계신지..

5분 정리하다가 도루묵되고

하루 종일 집중하는 시간이 한시간 채 안되는거 같아요

[다른 방법]

정신과 가셔서 상담 받아보시길 권유해드리구요. 아주 심각하시면요.
그렇지 않다면, 매일 매일 해야 할 일을 적어 놓고 하나하나 줄을 그어 나가세요.
일주일 단위 계획표도 적어서 책상에 붙이시구요.
매일 햇빛 받으면서 1시간 전후로 산책하세요. 음악 들으면서.
뇌를 좀 쉬어 주세요. 자잘한 일에서 해방되셔야 해요.
저도 요즘 이사(사실은 내일 ㅠㅠ)준비로 머릿속이 엉망진창. 화이팅!

[ㅇ]

엠씨스퀘어 추천하려고했는데 심각해보여요
우울증 아니면
조기치매 같아요
증상이 말도 안되요
병원 가보셔야할거같아요