자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거타면 다리굵어질까요?
출근길 퇴근길 30분씩 자전거를 탈까하는데요..
어떤사람은 다리가빠딘다고하고
어떤사람은 굵어진다고하고...
누구말이 맞을까요?
참고로 평지만 달립니다...
1. 쵸코파이
'14.5.16 6:19 PM (94.129.xxx.54)빠른속도로가볍돌리는건 다리가슬림해지고요
하중을실어 예를들면오르막길같은데.아니면기아를낮게?높게?아기억이..ㅠ아무튼 페달을묵직하게해서타는건 다리가두꺼워집니다2. 자전거
'14.5.16 6:23 PM (118.220.xxx.243)안장을 인심(inseam)보다 낮게 해서 평지보다 언덕을 위주로 힘들게 타면 무산소 운동이라 허벅지근육이 주로 발달합니다(사이클선수들 운동하는 것처럼). 그런데 반대로 안장을 높게 하고 심한 언덕보다 평지에서 빠르게 페달을 돌려서 타면 유산소운동이 돼서 허벅지가 가늘어지죠. 어느 방법이든 힘들어서 숨이 차고 심박수가 올라가야 운동이 됩니다. 평지나 내리막길 위주로 힘안들이고 슬렁슬렁 타면 운동량이 많지 않아서 다이어트에는 큰 효과 없습니다. 운동시간은 충분한 운동량이 된다는 전제하에 그 정도면 괜찮습니다.
3. 초보
'14.5.16 6:23 PM (94.129.xxx.54)초보는 안장높낮이정하기가쉽지않아요 잘못하면무릅다치거든요..기아조절해서타시는게안전하실거예요 빠른속도로평지달리시면빠져요
4. 노우~
'14.5.16 6:26 PM (119.207.xxx.79)이십여년전에 10키로 정도 감량한적있어요
옷사러갔다가 무안당한뒤.. ^^
자전거 정말 열심히탔어요
6개월정도 꾸준히타서 목표달성~
절대 다리 굵어지지않구요..
전체적으로 슬림해지고 단단해져요
특히 팔뚝살이 쏙빠져서 놀랐답니다
관절에 무리도 안가고.. 강추합니다!5. ..
'14.5.16 7:06 PM (59.15.xxx.181)제가 40분씩 자전거 타고 출퇴근하는데요....
미친듯이 폐달밟을거 아니면.유산소운동 정도로 생각하시는게 좋을것 같아요
꿀벅지...안됩니다 걱정마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
394554 | 코스트코에 물놀이용품 큰 튜브 있나요? 1 | ... | 2014/07/06 | 1,020 |
394553 | 라면 드실때 ..다들 면발을 한번 데쳐내고 드세요 ? 16 | 쇼리 | 2014/07/06 | 4,303 |
394552 | 별 내용 없어요 (내용 펑) 20 | 아줌마 | 2014/07/06 | 1,773 |
394551 | 저는 왜 보는 눈이 없을까요 14 | 심미관 | 2014/07/06 | 3,746 |
394550 | 남편이 유통기한 한달남은 꿀을 사왔어요 9 | ㅇㅇ | 2014/07/06 | 1,919 |
394549 | 이상한 메일을 받았어요 스팸인가요? 아님 무서운 건가요? 4 | bb | 2014/07/06 | 2,027 |
394548 | 썸남과의 최후 38 | claire.. | 2014/07/06 | 13,744 |
394547 | 두드러기로 응급실 갔더니 여기도 저기도 사람이 14 | 치료 어찌하.. | 2014/07/06 | 7,842 |
394546 | 도우미 1 | 나 | 2014/07/06 | 983 |
394545 | 폴로..라코스테..천 재질 7 | ㄹㅎ | 2014/07/06 | 2,061 |
394544 | 늘 붙어 다니던 절친 둘이 시집을 가고 나니까 외롭네요ㅠ 3 | .... | 2014/07/06 | 1,418 |
394543 | 일드 추천해주세요 9 | 베이지 | 2014/07/06 | 1,825 |
394542 | 초6학년 홈스테이가정선물문의합니다. 4 | 사람 | 2014/07/06 | 734 |
394541 | 레몬 한조각씩 즙짜넣어 세수하면 피부색 2 | 피부색 | 2014/07/06 | 4,182 |
394540 | 고양이 생식 문의. 9 | 이쁜냥이들 | 2014/07/06 | 1,352 |
394539 | 도미노 피자 신제품 절대 먹지 마세요 38 | ... | 2014/07/06 | 17,016 |
394538 | 콩중에 강남콩이 젤로 맛나요 12 | 콩 | 2014/07/06 | 2,152 |
394537 | 샤넬트위드쟈켓 후회 할까요?! 8 | 샤넬 | 2014/07/06 | 6,999 |
394536 | 남편이 자영업하면 어디까지 지원을 해줘야? 11 | 고민 | 2014/07/06 | 3,351 |
394535 | 엄마 아빠 시력이 둘 다 나쁘면 아이도 대부분 눈이 나뿐가요? 9 | 2014/07/06 | 1,709 | |
394534 | 해외여행 급질문이요^^;;;; 5 | rndrm | 2014/07/06 | 1,181 |
394533 | 완전 맛있는 크림 떡볶이 26 | 건너 마을 .. | 2014/07/06 | 4,773 |
394532 | 시외삼촌 아들의 둘째돌잔치 11 | 주말 | 2014/07/06 | 2,175 |
394531 | 아이들 프로에서 연예인들 집 거실 대리석바닥 걱정 3 | 안전 | 2014/07/06 | 6,334 |
394530 | 밤11시경에 동작역부근에 사람 많은가요? 5 | ... | 2014/07/06 | 765 |