자전거타면 다리굵어질까요?
작성일 : 2014-05-16 17:46:56
1806278
제가 하체가비만인데요..
출근길 퇴근길 30분씩 자전거를 탈까하는데요..
어떤사람은 다리가빠딘다고하고
어떤사람은 굵어진다고하고...
누구말이 맞을까요?
참고로 평지만 달립니다...
IP : 175.223.xxx.30
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쵸코파이
'14.5.16 6:19 PM
(94.129.xxx.54)
빠른속도로가볍돌리는건 다리가슬림해지고요
하중을실어 예를들면오르막길같은데.아니면기아를낮게?높게?아기억이..ㅠ아무튼 페달을묵직하게해서타는건 다리가두꺼워집니다
2. 자전거
'14.5.16 6:23 PM
(118.220.xxx.243)
안장을 인심(inseam)보다 낮게 해서 평지보다 언덕을 위주로 힘들게 타면 무산소 운동이라 허벅지근육이 주로 발달합니다(사이클선수들 운동하는 것처럼). 그런데 반대로 안장을 높게 하고 심한 언덕보다 평지에서 빠르게 페달을 돌려서 타면 유산소운동이 돼서 허벅지가 가늘어지죠. 어느 방법이든 힘들어서 숨이 차고 심박수가 올라가야 운동이 됩니다. 평지나 내리막길 위주로 힘안들이고 슬렁슬렁 타면 운동량이 많지 않아서 다이어트에는 큰 효과 없습니다. 운동시간은 충분한 운동량이 된다는 전제하에 그 정도면 괜찮습니다.
3. 초보
'14.5.16 6:23 PM
(94.129.xxx.54)
초보는 안장높낮이정하기가쉽지않아요 잘못하면무릅다치거든요..기아조절해서타시는게안전하실거예요 빠른속도로평지달리시면빠져요
4. 노우~
'14.5.16 6:26 PM
(119.207.xxx.79)
이십여년전에 10키로 정도 감량한적있어요
옷사러갔다가 무안당한뒤.. ^^
자전거 정말 열심히탔어요
6개월정도 꾸준히타서 목표달성~
절대 다리 굵어지지않구요..
전체적으로 슬림해지고 단단해져요
특히 팔뚝살이 쏙빠져서 놀랐답니다
관절에 무리도 안가고.. 강추합니다!
5. ..
'14.5.16 7:06 PM
(59.15.xxx.181)
제가 40분씩 자전거 타고 출퇴근하는데요....
미친듯이 폐달밟을거 아니면.유산소운동 정도로 생각하시는게 좋을것 같아요
꿀벅지...안됩니다 걱정마세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
381803 |
노짱서거5주년아침에/노래와 영상) 그런사람 또 없습니다. 11 |
그립습니다 |
2014/05/23 |
1,305 |
381802 |
[긴급] 조희연 선본본부 TM 홍보 선거 사무원으로 모십니다. .. 6 |
절실 부탁 |
2014/05/23 |
1,563 |
381801 |
김구라는 왜 이름이 구라인가요? 9 |
.... |
2014/05/23 |
2,789 |
381800 |
2014년 5월 23일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 2 |
세우실 |
2014/05/23 |
742 |
381799 |
[아고라청원] 목표 만명 !! 수개표 우리가 쟁취합시다!!!! 14 |
rara20.. |
2014/05/23 |
1,024 |
381798 |
노짱 서거5주년,서울이나 경기도쪽에서는 추모행사없을까요? 3 |
바보노무현 |
2014/05/23 |
843 |
381797 |
더군다나 목포 해양경찰청장이 무전으로 4차례나 승객들을 밖으로 .. 5 |
아마 |
2014/05/23 |
2,297 |
381796 |
ㅋㅋㅋ 저희 구에 모당 후보 너무 웃겨요 |
루나틱 |
2014/05/23 |
1,388 |
381795 |
성동경찰서 이나쁜놈들 ....읽어주세요 10 |
콩알맘 |
2014/05/23 |
3,671 |
381794 |
세월호 이후 김구라 진짜 꼴보기 싫네요 16 |
........ |
2014/05/23 |
12,877 |
381793 |
조언절실: 제가 잘못 생각하고 있는 걸까요? 27 |
원글 |
2014/05/23 |
3,638 |
381792 |
박원순 측 반격 시작...이라는 기사, 네이버 아닌 거요. |
.. |
2014/05/23 |
933 |
381791 |
강아지가 옴 진단을 받았는데ㅠ |
‥ |
2014/05/23 |
1,599 |
381790 |
오늘 5.23일 5년전그날 새벽이지만 너무 조용해서 찾아보니 이.. 17 |
필독,강추 |
2014/05/23 |
3,726 |
381789 |
뉴욕타임스, 국정원 北 정보는 어림짐작 1 |
light7.. |
2014/05/23 |
1,198 |
381788 |
돌아보니 꿈 같은 시절이었습니다 12 |
이제일어나 |
2014/05/23 |
2,501 |
381787 |
남재준 사표로 확실해진 사실 한 가지... 5 |
... |
2014/05/23 |
3,389 |
381786 |
너희들은 포위됐다. _ 어수선 짜증나요. 9 |
어수선 짜증.. |
2014/05/23 |
2,659 |
381785 |
이런 시국에도 개사료 걱정이신 분 참 부럽네요,,, 34 |
아놔 |
2014/05/23 |
3,060 |
381784 |
자기전에 왜 꼭 이런생각이매일들까요 2 |
왜일까 |
2014/05/23 |
1,107 |
381783 |
세월호 마스크맨과 검은연기 나는 깨진 창문 4 |
의문 |
2014/05/23 |
4,543 |
381782 |
실종자 가족 지원으로 정신 없는데… 단원고 교장 서울로 소환한 .. 7 |
... |
2014/05/23 |
2,322 |
381781 |
서울 교육감 후보 토론회. 아침8시50분 kbs |
녹색 |
2014/05/23 |
697 |
381780 |
초등 2학년 아들이 영어학원에서 괴롭힘을 당한다는데~~~ 4 |
땡글이 |
2014/05/23 |
1,461 |
381779 |
고(故) 유예은 양 아버지이자, 유가족 대변인 유경근 씨가 호소.. 95 |
우리는 |
2014/05/23 |
12,415 |