뒤늦게 거꾸로 식사법이라는 것을 알게 됐어요.
음식 먹는 순서를 바꾼다는 것이던데,
가령 밥과 국, 반찬으로 오이무침, 계란찜, 불고기가 있을 경우
오이무침, 계란찜, 불고기, 국, 밥... 이런 순서로 먹는 거라고 하잖아요.
그렇다면 먼저 반찬을 다 먹고, 그 다음 국을 먹고, 나중에 맨밥을 먹는다는 건가요?
그게 아니라 반찬-국-밥-반찬-국-밥... 이런 순서라면 결국 밥 사이 사이 국과 반찬을 먹는 게 되는 것 같아서요.
(처음엔 반찬을 먼저 먹지만 반복되면 밥-반찬-국 순서가 되잖아요.)
혹시 이 방법으로 효과 보신 분 계신가요?
거꾸로 식사법이지
외국인들이 하는데로 샐러드, 에피타이저 ->>>> 본요리 이렇게 먹는거에요
쓸데 없는 이름 붙인다는 생각 들더라고요
샐러드나 야채 위주로 먹는건데요
님 식단에는 샐러드라고 나올만한게 없어요
오이무침을 왕창 한 접시를 먹을 수가 업잖아요 (맵고 짠..)
오이샐러드 드레싱을 만들어서 하나 먹으면 될거 같아요
디저트(과일) - 반찬 - 국(건더기만) - 밥
저염식으로해서 반찬 많이 밥은 아주 조금만....
그냥 밥을 적게 드세요, 밥을 많이 먹는 습성때문에 탄수화물 섭취가 많다보니 생긴 식사법같은데
밥 많이 먹으면 그것도 소용없구요, 반찬 먼저 섭취해서 밥을 적게 먹는게 목표죠.
그러니 그냥 밥을 보통 먹는것보다 적게 섭취하세요.
밥을 제일 나중에 먹음으로 탄수화물의 섭취량을 줄인다는 의미죠.
거꾸로 다 먹습니다.
TV에서 호들갑 떨며 무슨 비법이라도 되는양 방송하는거 봤는데..
그냥 식사량을 조절할 자신없는 사람이
자기위안으로 하는 것 같았습니다.
거꾸로 먹으면 다이어트가 된다니 말이 됩니까.
반찬을 많이 먹어서 밥과 국을 줄이겠다는 의도인데,
그냥 식사량을 줄이면 됩니다.
다이어트 성공한 젊은 의사분이 하시는 방법인데
과일 먼저 먹고 반찬, 국, 밥
반복이 아니라 과일을 다 먹고 또 반찬을 다 먹고 그런 식입니다
그분은 그 방법으로 살을 많이 빼시긴 했는데
보통 다짐으론 그리하기 어렵지 싶더군요
과일-야채 샐러드 한 접시 먹고 나면
밥을 적게 먹게 되는 원리에요.
그리고 포인트는 저염으로 먹기.
반찬만 먹으려면 맵고 짜잖아요.
그러니 싱겁게 반찬을 또 먹고나면 밥과 국은 아주 조금만 먹게 되지요.
고기 먹을 때 고기와 야채 많이 먹고
밥은 입가심 정도로 먹는 것 처럼요.