얼마전 무릎이 아파서 정형외과 갔는데
연골연화증이라고 다리 뒤로 쭉 빼는 스트레칭 한 후 걷기 꾸준히 하면 좋아진다고 하더라고요.
그런데 별 변화가 없네요. 앉았다 일어날때 여전히 아파요.
연골연화증이셨던 분들 걷기 얼마나 하셨고 ,언제쯤 증세가 나아졌는지 경험담좀 얘기해주세요
자유게시판
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무릎 연골연화증 걷기 꾸준히 하면 좋아지는거 맞나요
.. 조회수 : 21,148
작성일 : 2014-04-15 19:12:55
IP : 122.40.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.4.15 7:41 PM (1.238.xxx.75)일단 아픈 증상이 호전 되고 나서 서서히 운동을 해서 단련 시키라는 말 아닐까요?
무릎은 아니지만..어깨나 발 아플때 정형외과 가면 운동 하지 말고 쉬고 다 나아지면
다시 운동 시작 하라던데요.2. 원글
'14.4.15 7:48 PM (122.40.xxx.41)엑스레이 보여주며 심한게 아니라면서
바로 스트레칭 해 준 후 걷기 하라고 하더라고요.
참 왼쪽만 아파요3. ‥
'14.4.15 8:29 PM (175.223.xxx.109)아플땐 쉬고 나으면 운동하세요
지금 운동하면 더 심해질수 있어요4. ....
'14.4.15 8:47 PM (175.112.xxx.171)걷기도 중요한데 스트레칭이 더 중요하고 효과있어요
틈틈이 집에서 해보세요5. ....
'14.4.15 9:13 PM (218.48.xxx.189)특히나 앉으나 일어설 때 무릎이 많이 아팠어요.
에고고....무릎이야가 절로 나오던.
전 수영다니며 절로 나았어요. 걷지 말라고 했는데.
참, 전 걷기도 하다가 무릎이 아픈거기도 했었죠.
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