엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??
--- 조회수 : 2,231
작성일 : 2014-04-14 15:38:48
IP : 217.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.14 3:43 PM (123.141.xxx.151)이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ2. ..
'14.4.14 3:56 PM (211.214.xxx.238)저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.3. --
'14.4.14 3:57 PM (217.84.xxx.175)아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?4. 훌라후프
'14.4.14 5:21 PM (59.5.xxx.161)훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요5. 은입니다
'14.4.14 7:51 PM (119.193.xxx.24)런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
372642 | 박근혜와 자리 보존 8 | 너무눈에보여.. | 2014/04/22 | 1,596 |
372641 | 국민티비의 방송 좋네요 5 | 홍이 | 2014/04/22 | 2,001 |
372640 | 그젠가 엠비씨방송 보신분 안계세요? 5 | ㅡ | 2014/04/22 | 1,177 |
372639 | 오늘 jtbc 오프닝 멘트 18 | .. | 2014/04/22 | 11,911 |
372638 | 월스트리트저널-박근혜대통령 세월호선장 비난할 자격 있나 9 | 세계적 망신.. | 2014/04/22 | 1,790 |
372637 | 외신, “선장 살인자 같다” 박근혜 발언 비판 18 | 국격.. | 2014/04/22 | 5,639 |
372636 | 22일 10시 현장 생방송 - '세월호 침몰현장' 팩트TV/고발.. | lowsim.. | 2014/04/22 | 1,099 |
372635 | 어제부터 jtbc뉴스로 갈아탔습니다. 2 | 늦었지만 | 2014/04/22 | 1,113 |
372634 | 아이들 피부가 말랑말랑했대요 1 | ㅇㅇㅇ | 2014/04/22 | 3,342 |
372633 | ‘안산 단원고에 담배꽁초 버린 기자들?’ 논란 일파만파 2 | /// | 2014/04/22 | 2,485 |
372632 | 생방송 실종자 가족과 인터뷰중인 국민티비 링크예요. 1 | 지금하고있어.. | 2014/04/22 | 1,363 |
372631 | 실종자 가족들의 청와대 방문을 막은 정홍원 총리는 사퇴하고 책.. 1 | 녹색 | 2014/04/22 | 1,088 |
372630 | 문재인의원이 일독을 권하는 기사 8 | 참맛 | 2014/04/22 | 3,353 |
372629 | 죽음에 대한 작은 위로... 4 | ... | 2014/04/22 | 1,726 |
372628 | 통계 해석 좀 도와주세요. | 늦깍이 학생.. | 2014/04/22 | 902 |
372627 | 3등 항해사는... 3 | 인생 | 2014/04/22 | 1,799 |
372626 | 국민TV 보세요. 3 | 실종자 가족.. | 2014/04/22 | 1,508 |
372625 | 가슴이 찌릿하면서 아픈데요...갑자기 이러니 넘 걱정돼요.. 1 | 짱 | 2014/04/22 | 1,588 |
372624 | 기저귀발진크림 추천해주세요 7 | . | 2014/04/22 | 1,558 |
372623 | 잃어버린 10년의 허구와 비극 1 | // | 2014/04/22 | 1,187 |
372622 | 지난 주 보다 극복되셨나요? 23 | 혹 | 2014/04/22 | 2,392 |
372621 | 이시국에 죄송해요.. 임신테스트기에 오늘 줄나왔어요 11 | 참... | 2014/04/22 | 2,657 |
372620 | 손석희뉴스 아쉽네요.. 28 | ... | 2014/04/22 | 9,444 |
372619 | 손석희뉴스 보시는분들 중요내용있으면 올려주세요 | 지겹다 | 2014/04/22 | 737 |
372618 | 영양부추로 오이소박이 담가도되나요? 1 | ᆞ | 2014/04/22 | 1,668 |