82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체지방은 어찌 빼야하나요

체지방 조회수 : 2,343
작성일 : 2014-04-12 17:53:41
오늘 인바디 했다가 예상했던 충격적인 결과를 받았습니다
체지방 12kg 빼래요 ㅎㅎㅎ
그래도 근육은 0.4kg만 늘리면 된다니 다행인건지
10년도 더 전에 인바디 했을땐 근육 +4kg 체지방 -8kg이었는데
근육 키우면서 체지방도 늘었나봐요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
몸무게는 연연해하지 않기로 했어요
체지방을 빼야해요
어떻게 빼야할까요
IP : 112.151.xxx.148
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체지방
    '14.4.12 6:47 PM (223.33.xxx.66)

    무조건 식이조절밖엔없습니다
    탄수화물 팍 줄이고(진짜 밥두수저가 한끼분량ᆞ라면등 밀가루 무조건 안먹기.설탕류 최소)
    지방 적게
    단백질 충분히(달걀 노른자 먹지않기)
    유ᆞ무산소 병행운동하시고
    교과서적인 답이겠지만
    실제 제가 해보고 늘씬해졌으니
    이게 왕도인가봐요

  • 2. 체지방
    '14.4.12 6:48 PM (223.33.xxx.66)

    외식안하기
    굶지않기
    물많이마시기
    배가 덜찼다싶게 먹되 탄수화물이 배를 채우게
    하지않기
    운동하기

  • 3. ...
    '14.4.12 7:08 PM (1.241.xxx.158)

    별 운동을 어마무지하게 해도 안빠지던 옆구리살이 일주일 굶으니 빠지더군요.
    운동 하루에 3.4시간씩 뛰고 근력운동하고 미친듯 운동해도 안빠졌었어요. 먹는거는 그냥 원래대로 먹었고 운동했다고 더 먹지도 않았거든요.
    그런데 딱 일주일 먹는 조절하니 그게 없어지더군요. 옆구리살.
    참. 나...
    다른데 있는게 아니에요. 그냥 굶는게 살빼는 법이더군요. 운동은 무슨...-_-

  • 4. 보험몰
    '17.2.4 12:11 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
370058 엔젤아이즈 5 지온마미 2014/04/12 2,597
370057 중1 딸 남자친구가 벌써 생겼데요. 4 ㅇㅇ 2014/04/12 1,986
370056 대구가요 맛집 소개 부탁드려요 14 고정점넷 2014/04/12 2,051
370055 아랫배가 차고, 생리통까지 극심해요 2 찜질팩 2014/04/12 1,438
370054 양사 주말극 여주인공 유감 13 유감 2014/04/12 3,680
370053 아래 어느집인지..개가 거의 두시간정도 짖고 있어요 2 아 괴롭고싶.. 2014/04/12 848
370052 [국민라디오 (14.4.12)] 1. 민동기/김용민의 미디어토크.. lowsim.. 2014/04/12 579
370051 고사리 쑥 1 봄 2014/04/12 783
370050 갑동이...ㅎㄷㄷ 6 와 2014/04/12 3,997
370049 문재인 "간첩조작은 박원순 흠집내기" 4 샬랄라 2014/04/12 845
370048 얼굴이 너무 심하게 비대칭인데 고칠수있는 방법이 뭘까요? 4 ... 2014/04/12 2,646
370047 30대 후반 운동 추천해 주세요 3 골골.. 2014/04/12 2,336
370046 학원보내니 공부 더 안하는.. 5 2014/04/12 2,207
370045 육아 고민...조언부탁드려요 2 ㅎ 2014/04/12 787
370044 전자파 차단 필터 쓰시는분 계세요 > 봄냉이 2014/04/12 549
370043 여자혼자 여행하기에 푸켓 어떤가요? 3 고민 2014/04/12 3,100
370042 이박사와 이작가의 이이제이 79회, 80회 - 최태민 특집 lowsim.. 2014/04/12 1,231
370041 우리 아들 정상 아니죠?... 3 아들맘 2014/04/12 1,917
370040 또봇 왜 이렇게 재밌나요 10 미고사 2014/04/12 1,857
370039 기,에너지가 있어요 4 분명 2014/04/12 2,208
370038 오늘 이쁜 가방을 봤는데요 4 검색지친다 2014/04/12 2,774
370037 통영 저렴한 민박 아시는분 있으세요? 1 은사시나무 2014/04/12 2,825
370036 영성체를 못모시겠어요 9 성당 2014/04/12 3,050
370035 문재인 "박원순 시장에도 TV토론 기회 동등하게 줘야&.. 2 샬랄라 2014/04/12 631
370034 최태민 목사 이이제이 2탄 들으셨나요? 3 ... 2014/04/12 3,336
< 52521 52522 52523 52524 52525 52526 52527 52528 52529 52530 >> 이전 자유게시판
게시판 검색