오늘 인바디 했다가 예상했던 충격적인 결과를 받았습니다
체지방 12kg 빼래요 ㅎㅎㅎ
그래도 근육은 0.4kg만 늘리면 된다니 다행인건지
10년도 더 전에 인바디 했을땐 근육 +4kg 체지방 -8kg이었는데
근육 키우면서 체지방도 늘었나봐요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
몸무게는 연연해하지 않기로 했어요
체지방을 빼야해요
어떻게 빼야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 어찌 빼야하나요
체지방 조회수 : 2,299
작성일 : 2014-04-12 17:53:41
IP : 112.151.xxx.148
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 체지방
'14.4.12 6:47 PM (223.33.xxx.66)무조건 식이조절밖엔없습니다
탄수화물 팍 줄이고(진짜 밥두수저가 한끼분량ᆞ라면등 밀가루 무조건 안먹기.설탕류 최소)
지방 적게
단백질 충분히(달걀 노른자 먹지않기)
유ᆞ무산소 병행운동하시고
교과서적인 답이겠지만
실제 제가 해보고 늘씬해졌으니
이게 왕도인가봐요2. 체지방
'14.4.12 6:48 PM (223.33.xxx.66)외식안하기
굶지않기
물많이마시기
배가 덜찼다싶게 먹되 탄수화물이 배를 채우게
하지않기
운동하기3. ...
'14.4.12 7:08 PM (1.241.xxx.158)별 운동을 어마무지하게 해도 안빠지던 옆구리살이 일주일 굶으니 빠지더군요.
운동 하루에 3.4시간씩 뛰고 근력운동하고 미친듯 운동해도 안빠졌었어요. 먹는거는 그냥 원래대로 먹었고 운동했다고 더 먹지도 않았거든요.
그런데 딱 일주일 먹는 조절하니 그게 없어지더군요. 옆구리살.
참. 나...
다른데 있는게 아니에요. 그냥 굶는게 살빼는 법이더군요. 운동은 무슨...-_-4. 보험몰
'17.2.4 12:11 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
394497 | 폴로..라코스테..천 재질 7 | ㄹㅎ | 2014/07/06 | 2,071 |
394496 | 늘 붙어 다니던 절친 둘이 시집을 가고 나니까 외롭네요ㅠ 3 | .... | 2014/07/06 | 1,427 |
394495 | 일드 추천해주세요 9 | 베이지 | 2014/07/06 | 1,834 |
394494 | 초6학년 홈스테이가정선물문의합니다. 4 | 사람 | 2014/07/06 | 742 |
394493 | 레몬 한조각씩 즙짜넣어 세수하면 피부색 2 | 피부색 | 2014/07/06 | 4,187 |
394492 | 고양이 생식 문의. 9 | 이쁜냥이들 | 2014/07/06 | 1,367 |
394491 | 도미노 피자 신제품 절대 먹지 마세요 38 | ... | 2014/07/06 | 17,024 |
394490 | 콩중에 강남콩이 젤로 맛나요 12 | 콩 | 2014/07/06 | 2,165 |
394489 | 샤넬트위드쟈켓 후회 할까요?! 8 | 샤넬 | 2014/07/06 | 7,007 |
394488 | 남편이 자영업하면 어디까지 지원을 해줘야? 11 | 고민 | 2014/07/06 | 3,364 |
394487 | 엄마 아빠 시력이 둘 다 나쁘면 아이도 대부분 눈이 나뿐가요? 9 | 2014/07/06 | 1,719 | |
394486 | 해외여행 급질문이요^^;;;; 5 | rndrm | 2014/07/06 | 1,193 |
394485 | 완전 맛있는 크림 떡볶이 26 | 건너 마을 .. | 2014/07/06 | 4,787 |
394484 | 시외삼촌 아들의 둘째돌잔치 11 | 주말 | 2014/07/06 | 2,187 |
394483 | 아이들 프로에서 연예인들 집 거실 대리석바닥 걱정 3 | 안전 | 2014/07/06 | 6,380 |
394482 | 밤11시경에 동작역부근에 사람 많은가요? 5 | ... | 2014/07/06 | 778 |
394481 | 마테차 꾸준히 마셔보신분 6 | ㅇㅇ | 2014/07/06 | 2,715 |
394480 | (급)종류가 너무 많아 어느걸 구매해야하는지 모르겠습니다ㅠㅠ 1 | 피그먼트이불.. | 2014/07/06 | 783 |
394479 | 갑자기 시력이 떨어질수도있나요? 5 | ... | 2014/07/06 | 2,154 |
394478 | 매일 대문글 걸리는 전문가들 10 | 건너 마을 .. | 2014/07/06 | 1,711 |
394477 | 송일국 집도 넓고 세쌍둥이들 챙기다 하루 가 다... | .. | 2014/07/06 | 3,991 |
394476 | 개그우먼 홍윤화씨요.. 2 | 웃찿사 | 2014/07/06 | 2,263 |
394475 | 홈쇼핑 김나운씨 라벨르 워터필링기요~~ 1 | .. | 2014/07/06 | 1,921 |
394474 | 롯*리아 햄버거 소스 말인데요.. 4 | 소스 | 2014/07/06 | 1,604 |
394473 | 닭가슴살 어떻게 해서 드세요? 4 | $$$ | 2014/07/06 | 1,858 |