166/52 입니다.
그러나 상체만 보면 완전 기아수준이고,
하체는 아주 튼실합니다. -.,-
골격자체가 골반이 크고 다리도 휘어서
상하체를 따로 보면 다른 사람 같아요. ㅜ
이런 경우 어떻게 다이어트를 해야 할까요?
옥주현 요가도 주 3회는 하고,
최근엔 스쿼트를 하루 100개 정도씩 하기 시작했는데
다리가 더 튼튼해지는 듯한 느낌이.. ㅜ
꾸준히 하면 나아질까요?
빵, 과자 등 밀가루 음식 피하고,
밤 늦게 먹지 말고, 짜게 먹지 말고..
이런 상식들은 알고 있구요,
꾸준히 뭔가를 해서 효과보신 분,
방법 공유 부탁드립니다. 감사합니다~~ ^^
스쿼트 꾸준히 하세요
그게 답입니다.
어느 정도 익숙해지면 속도는 좀 빨리 하시는게 좋아요
할때마다 갯수도 늘이시구요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 372231 | 방금 안녕하세요 유부녀 아이돌 지망생 1 | 식혜 | 2014/04/15 | 2,795 |
| 372230 | 신의 선물 너무 어려워요. 1 | .. | 2014/04/15 | 1,661 |
| 372229 | 캡틴아메리카 재밌으셨어요? 2 | .. | 2014/04/15 | 1,182 |
| 372228 | 마그네슘제 먹으니 속이 부대껴요. 2 | 근육떨림 | 2014/04/15 | 2,161 |
| 372227 | 씽크대나 세면대만큼 다른곳도 잘 치우고 싶은데 그게 참 힘드네요.. 5 | ... | 2014/04/15 | 2,049 |
| 372226 | 63빌딩 빅3 관람권 현장구매하면 할인 안되나요? 1 | 63빌딩 | 2014/04/15 | 3,274 |
| 372225 | 슈퍼맨 장현성 부인이 입은 | 궁금해 | 2014/04/15 | 3,830 |
| 372224 | 최근 들은 슬픈 얘기 51 | chl | 2014/04/15 | 21,337 |
| 372223 | 요즘 아파트 매매 많이 되나요?? 7 | 걱정.. | 2014/04/15 | 3,830 |
| 372222 | 장혁 주연. 영화 가시 후기. 7 | .. | 2014/04/15 | 4,320 |
| 372221 | 아이들 여름옷 정리좀 도와주세요 2 | 정리장애 | 2014/04/15 | 1,596 |
| 372220 | 은행에 삼억 2 | 금리 | 2014/04/15 | 3,150 |
| 372219 | 부산 사시는 분들께 질문 드려요. 태종대 수국 만발한 계절이요^.. 4 | ^^ | 2014/04/14 | 2,175 |
| 372218 | 님과함께 임현식나온곳 호텔? 2 | ㅅㅊ | 2014/04/14 | 5,152 |
| 372217 | 아~~~신의선물 15 | anfla | 2014/04/14 | 4,955 |
| 372216 | 평생 한여자만 사랑하는 남자도 있을까요 ? 26 | 따오기 | 2014/04/14 | 15,767 |
| 372215 | 간이통관신청서 보내고 나면, 그 다음 과정이 어떻게 되나요? 3 | 통관 | 2014/04/14 | 1,526 |
| 372214 | 영어 잘하시는 분~ "재료비 별도"를 영어로 .. 12 | 저기 | 2014/04/14 | 11,419 |
| 372213 | 모발클리닉 다니려면 비용이 4 | 모발 | 2014/04/14 | 1,355 |
| 372212 | 밥솥을 바꿔야 할까요 ㅠ 밥맛이 없어졌어요 4 | 네네 | 2014/04/14 | 1,755 |
| 372211 | 남자향수중 다비도프 중에요. | skawkg.. | 2014/04/14 | 1,014 |
| 372210 | 일본어좀 도와주세요! 16 | .. | 2014/04/14 | 2,238 |
| 372209 | 아오 전 왜 그 선재 여자 친구가 밥맛인지 12 | ,,, | 2014/04/14 | 8,069 |
| 372208 | 뽕고데기 사려고 하는데요. 2 | ... | 2014/04/14 | 3,732 |
| 372207 | 윈도우XP를 계속 써도 되는지 고민하시는 분들께... 3 | ... | 2014/04/14 | 2,321 |