166/52 입니다.
그러나 상체만 보면 완전 기아수준이고,
하체는 아주 튼실합니다. -.,-
골격자체가 골반이 크고 다리도 휘어서
상하체를 따로 보면 다른 사람 같아요. ㅜ
이런 경우 어떻게 다이어트를 해야 할까요?
옥주현 요가도 주 3회는 하고,
최근엔 스쿼트를 하루 100개 정도씩 하기 시작했는데
다리가 더 튼튼해지는 듯한 느낌이.. ㅜ
꾸준히 하면 나아질까요?
빵, 과자 등 밀가루 음식 피하고,
밤 늦게 먹지 말고, 짜게 먹지 말고..
이런 상식들은 알고 있구요,
꾸준히 뭔가를 해서 효과보신 분,
방법 공유 부탁드립니다. 감사합니다~~ ^^
스쿼트 꾸준히 하세요
그게 답입니다.
어느 정도 익숙해지면 속도는 좀 빨리 하시는게 좋아요
할때마다 갯수도 늘이시구요
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