간헐적 단식이 하루중 여러시간을 굶는 거잖아요?
그러면 하루에 한두끼 먹는 것과 같은 거 아닐지요?
원래 하루 한두끼 먹는 사람인데, 다이어트를 하고 싶어서요.
162cm에 57kg입니다.
5kg만 간절히 빼고 싶어서요. ㅠㅠ
다이어트중에 간헐적 단식이 제가 지금 갖고 있는 생활패턴과 가장 유사해서
성공확률이 제일 높은 방법일 거 같은데
제가 원래 하루 한두끼 먹는 사람이라
간헐적 단식이 뭐가 다를까 싶어서요.
차이를 아시는 분 혹시 계시면 좀 알려주세요..ㅠㅠ
간헐적 단식으로 혹시 성공하신 분 계시면 그 비결도 부디 좀 부탁드립니다
일주일에 두번 두끼가아니고 아침 점심 굶고 저녁만먹었구요 대신 물과 아메리카노커피 이외는 암것도 안먹었어요 2주에 3키로빠지면서 몸이 가벼워졌어요
참다못해 댓글 남겨요.제가 꼭 님같은 식습관인데요.체중 키도 비슷.간혈적단식하다 망했어요.저도 하기전에 님처럼 지금처럼 먹는거랑 뭐가다를까? 단지 그 한두끼를 몰아서 먹는거가 되는지라 쉬울꺼라 생각했죠.그랬더니 살이 2주에 1킬로씩 늘더이다.그래도 첨만 그렇고 서서히 빠질지도 모르니 희망을 버리지않고 조금 더 빡세게 해서 1달 버텄죠.흐흐.... 3킬로 늘고...
결론..저희 같이 원래 이런 불규칙 식습관은 안 맞다입니다.
간혈적단식으로 살 빼신분들은 원래 자주 먹는 사람들인거 같아요.소식이든 대식이든 간식이든 자주 먹는 사람들이요.
자주먹는 사람들이 시간정해 놓으니 먹는양이 확 주는거지요.저희 같이 횟수적은 사람은 시간 정해놓으면
폭식하게돼요.위만 키우는 꼴이죠.
간헐적단식은 3식하던 사람이 1식을 건너뛰는건데요, 그것도 규칙적으로 식사하던 사람들 기준으로요.
이미 1~2식밖에 안하는 사람은 그중에 1식을 더 굶어야 간헐적단식이 되니까 아무 의미가 없지요.
그렇다고 하루 1식만으로 계속 버틸수는 없으니까요.
님은 이미 간헐적단식이 생활화된 몸이고,
거기서 더 빼려면 추가단식 내지는 추가운동이 필요한 셈이지요.
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