간헐적 단식과 하루 한두끼 식사가 다른 걸까요?

[40대]

간헐적 단식이 하루중 여러시간을 굶는 거잖아요?

그러면 하루에 한두끼 먹는 것과 같은 거 아닐지요?

원래 하루 한두끼 먹는 사람인데, 다이어트를 하고 싶어서요.

162cm에 57kg입니다.

5kg만 간절히 빼고 싶어서요. ㅠㅠ

다이어트중에 간헐적 단식이 제가 지금 갖고 있는 생활패턴과 가장 유사해서

성공확률이 제일 높은 방법일 거 같은데

제가 원래 하루 한두끼 먹는 사람이라

간헐적 단식이 뭐가 다를까 싶어서요.

차이를 아시는 분 혹시 계시면 좀 알려주세요..ㅠㅠ

 

간헐적 단식으로 혹시 성공하신 분 계시면 그 비결도 부디 좀 부탁드립니다

[일주일]

일주일에 두번 두끼가아니고 아침 점심 굶고 저녁만먹었구요 대신 물과 아메리카노커피 이외는 암것도 안먹었어요 2주에 3키로빠지면서 몸이 가벼워졌어요

[효과없어요.]

간헐적단식은 3식하던 사람이 1식을 건너뛰는건데요, 그것도 규칙적으로 식사하던 사람들 기준으로요.
이미 1~2식밖에 안하는 사람은 그중에 1식을 더 굶어야 간헐적단식이 되니까 아무 의미가 없지요.
그렇다고 하루 1식만으로 계속 버틸수는 없으니까요.
님은 이미 간헐적단식이 생활화된 몸이고,
거기서 더 빼려면 추가단식 내지는 추가운동이 필요한 셈이지요.