식품으로 섭취하려고 치즈먹어보려는데요.

[칼슘]

우유는 싫어해서 안먹고있어요.

마트에서 치즈를 사서 먹어보려고합니다.

어떤제품이 좋을까요?

 

 

[...]

골다공증 때문이시라면 먹는 것보다 무산소 운동이 효과적이라고 들었어요.

골다공증이 진행된 중년이후에는 먹어서 그렇게 크게 호전되기는 힘들다구요. (그렇다고 먹지 마시라는 소리는 아닙니다.)

[칼슘의 왕은]

무말랭이와 무시래기예요.
가격도 훨씬 저렴해서 1년내내 상복 가능하고요.
치즈의 경우는, 원재료인 우유에 유해한 성장 호르몬이 많이 포함되어 있기 때문에
많이 먹기도 찜찜하고요.

[흠]

초록마을에서 사거나, 인터넷 옥션에 보면 지리산에서 재배한 무말랭이, 무시래기도 있고요.
무말랭이는 그냥 일반 무 사다가 그냥 잘게 잘라서 햇빛에 말리셔도 됩니다.