근육통이 없으면 운동 잘못한 건가요?

[근육통?]

할 때는 분명히 힘들고 더 이상 못하겠다는 느낌도 들었는데 하루가 지나도 근육통은 없네요.

트레이너한테 교육 받고 시키는대로 한 건데...

근육통 없으면 운동 헛한 건가요? 폭풍 근육통이 올거라고 각오하고 있었는데 몸이 무겁긴 하지만 알 배기는 느낌은 없어요.

 

[좀더]

하다보면 몸이 천근만근 힘들거예요

[...]

스트레칭 잘해주면 근육통 없을수 있어요

[음..]

근육에 자극을 제대로 안주면 근육통이 없겠죠
트레이너가 님의 근육 느낌까지 직접 느껴줄 수는 없는거니깐요.
스스로 근육의 움직임에 집중하면서 하는 수밖에 없어요.