자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할때 현미밥대신 통밀빵먹으면 안되나요
그런데 지금 체중이80키로 정도로 너무많이 나가고 올해나이도 39세라서 올한해 건강하게 살빼고 유지하고싶어서 여쭤봅니다 예전에 통밀빵 하나에 아무것도 안바르고 블랙커피 한잔이랑 마셔보니까 배가 많이 부르더라고요 그래서 이런식으로 밥양을 줄이고 통밀빵을 먹으면 어떨까요?운동도 지금 아침공복에 걷기운동 한시간씩 하는데데 발목이 많이 아파서 힘들더라고요 ㅜ
1. 123
'14.4.6 10:15 AM (110.14.xxx.69)빵보단 밥이 나아요.
종류가 문제가 아니라 양이 문제지요.
10키로만 빼도 세상이 달라질걸요.2. 글쎄요
'14.4.6 10:19 AM (223.62.xxx.109)밥양을 줄이시는건 좋은데 자칫 통밀빵이 한장에서 끝나지않을 가능성이 있지 않을까싶어요 빵을 드시든 밥을드시든 일단 적게드셔야 효과보시고요 발목 많이아프시면 수영같은건 어떠실까싶네요..무엇이든 꾸준히 하셔서 성공하시길빌어요
3. ..
'14.4.6 10:26 AM (68.49.xxx.129)"안되는" 음식, "나쁜"음식 따로 없다고 했어요.. (물론 막장 인스턴트 음식 말구요) 저칼로리만 배터지게 먹는것보다 고칼로리, 영양가 진짜 있는 음식을 양을 조절해 적당히 즐길줄 아는걸 스스로 익히는게 체중감량,유지의 지름길이랍디다.. 그렇다고 통밀빵이 칼로리가 높다는건 아닙니다만..저도 한창 다이어트할때 빵 열심히 많이 먹었습니다 ㅎㅎ
4. 전 양이 중요하다고 생각해요
'14.4.6 10:47 AM (183.96.xxx.180)경험상 칼로리 낮은거 배불리 먹는것보다
고칼로리라도 소량먹으니 살이 빠지더라구요
이해는 안됐지만..
근데 이젠 배고푼거 못참아서 조금 먹는게 안되네요ㅠ
그냥 배가 불러야 살겠으니 그나마 칼로리 높은걸로 배부르게 먹을순없으니 낮은걸로 배채우지만 전처럼은 잘 안빠지네요
원글님이 통밀빵 한조각먹고 배부르시다면 현미밥 두공기보다 백번 낫다고 생각해요 부럽습니다5. 통밀빵예찬
'14.4.6 11:00 AM (121.176.xxx.114)현미밥양은 흰쌀밥야의 2분의1양으로 드세요.
꼭꼭씹어서.....야채와 과일,콩....
통밀빵은 다이어트와 건강식으로 드시면 너무좋죠!!
구입할 수있으시면 100%통밀빵으로.
단 우유,계란,버터무첨가된 통밀빵으로 구입하세요~
통밀특유의 부드럽지않은느낌은 있지만 고소하고 건강이듬뿍!! 결코 포기할수없는 영양이예요.
지방에서 통밀빵건강빵가게 운영자입니다~
운동 필수!!6. 통밀빵예찬
'14.4.6 11:03 AM (121.176.xxx.114)꼭 통곡식으로 된 주식생활~권해드려요.
다이어트 성공하시길 바랄께요.
화이팅!!7. ..
'14.4.6 11:20 AM (14.45.xxx.251)굶고 빼면 몸이 축나던가 요요와요...
통곡밀빵도 좋고 현미밥도 상관없어요. 탄수화물과 지방의 전체 섭취양을 줄이고 적절한 운동을 같이하면 됩니다.8. ㅇㅇ
'14.4.6 9:57 PM (211.187.xxx.48)밥에 반찬 곁들이는 것보다는 저염식이니까 소식하기 쉬워질것 같아요.. 또 다른음식만 안찾는다면..
9. 보험몰
'17.2.3 9:44 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
367625 | 친정엄마가 미국에 오세요 1 | one fi.. | 2014/04/07 | 1,003 |
367624 | 새정치 '선거법 88조' 몰랐나?.. 광역단체장도 '흔들' 33 | 샬랄라 | 2014/04/07 | 1,192 |
367623 | 상담갈때 1 | 상담 | 2014/04/07 | 564 |
367622 | (급)지금 국민티비 뉴스K 잘나오나요? 5 | 답답해 | 2014/04/07 | 519 |
367621 | 병원 MRI 촬영 꼭 받아야 하는거죠? 1 | 친구 어머님.. | 2014/04/07 | 720 |
367620 | 자식의 공부를 내려놓는다는게 너무너무 힘들어요. 56 | ㅇㅇ | 2014/04/07 | 20,724 |
367619 | 신생아젖병소독어찌하나요? 4 | chqh | 2014/04/07 | 3,330 |
367618 | 원혜영 "오늘의유머"에 인증 7 | 원혜영 | 2014/04/07 | 1,020 |
367617 | 라면은 왜 밤에 먹어야 맛있는걸까요 3 | 랭면육수 | 2014/04/07 | 773 |
367616 | 살안찌는 술안주는 뭔가요? 14 | ... | 2014/04/07 | 6,803 |
367615 | 봄쟈켓 | 세탁 | 2014/04/07 | 747 |
367614 | 축구협회는 어떻게들어가나요ᆢ그리고 하는일이요 3 | ㅎㅎ | 2014/04/07 | 651 |
367613 | 몇십키로 빼신분들..살쳐짐은 어떻게 극복하셨나요? 17 | ㅜㅜ | 2014/04/07 | 81,486 |
367612 | 방통대 진학에 관하여 3 | mabatt.. | 2014/04/07 | 1,582 |
367611 | 아웃백 배달시켜먹을 수 있는 방법 아시는 분 6 | 빈혈 | 2014/04/07 | 5,085 |
367610 | 유우성씨에 사기혐의 추가적용..檢, 공소장 변경 1 | 샬랄라 | 2014/04/07 | 706 |
367609 | 우리 아이는 학원을 너무 의존해요. 1 | 타인 의존?.. | 2014/04/07 | 1,236 |
367608 | 아파트 탑층에 복수방법 ㅡ 옥상에 올라가 뛰는거 효과있을까요? 8 | 층간소음 복.. | 2014/04/07 | 3,198 |
367607 | 원글펑합니다 24 | 소심 | 2014/04/07 | 3,704 |
367606 | 최근에 여성 초음파 해보신분 이 가격 어떤가요? 9 | 초음파도하려.. | 2014/04/07 | 1,573 |
367605 | 스트레스 받음 흰머리가 생겼다가 사라졌다 다시 생기고 하나요? 4 | 노화 | 2014/04/07 | 4,122 |
367604 | 책 제목 좀 찾아주세요 1 | 미즈박 | 2014/04/07 | 713 |
367603 | 윤소이 얼굴 정말 이상해요 22 | .. | 2014/04/07 | 15,061 |
367602 | 문재인 "朴대통령, 독재정권 때보다 야당 더 무시&qu.. 3 | 대장부 | 2014/04/07 | 738 |
367601 | "이마트, 노조 파악하면 10분내 본사 보고".. | 샬랄라 | 2014/04/07 | 499 |