작년까지만해도 안그런거 같았는데
올해 만 40 찍고 나서 그런지..
아님 요즘에 이사다 뭐다 힘들어서 몸무게가 2-3kg 빠져서 그런지
체력이 많이 딸리는걸 느낍니다.
아침 운동 1시간 걷고 들어오면 1시간을 자야되구요..ㅠ
약속있어서 만나고 들어오거나 행사가 있어 다녀오면
집에와서 뻗기 일쑤네요..
원래 안그랬었는데요..
이럴땐 운동을 더 해서 체력을 길러줘야하는지
아님 뭘좀 먹어야 하는지요?
다시 기운좀 차리고 싶네요...
82회원님들의 지혜를 빌려주세요...
운동은 한시간씩 한다고 하시니 운동부족이나 아니면 잠부족도 아닌거 같으므로 1. 체중 원상복귀 2. 특히 영양소 골고루 다 챙겨서 잡수세요
소고기 살코기 좀 드셔보세요... 저도 고기 정말 안먹고 살았는데 도저히 안되겠어서 조금씩 먹으니 좀 나아요
많이 알려지진 않았지만 블루그린알지 라고 있는데 그거 드세요. 아이허브에 몇가지 종류 나왔으니 후기 잘 읽어보시고 골라서 드셔보세요. 많이 비싸지도 않아요.
마흔살 넘어가니 몸이 예전 같지가 않아요.
원래 한 체력 했었는데..
마흔 되니 저도 정말 요즘은 맨날 피곤 피곤 입니다.
원래 다들 그런가봐여..ㅜ
...님, 건강식품에 관심이 많아서 찾아봤는데 정보가 별로 없어서요.
스피루리나도 수입이 금지되 있다는글 봤는데 알지는 괜찮은 건가요?
효과를 보셨는지도 궁금합니다. 물론 그러니까 추천하시는 거겠지만요 ^^
바쁘신데 답변 감사합니다
저녁 해먹고 힘들어서 30분 누워있었네요...
정말루 골고루 잘 챙겨먹어야 할까봐요....
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 370159 | 노이즈가든을 기억하는 분들께, 전설의 명반 5 | 깍뚜기 | 2014/04/15 | 1,535 |
| 370158 | 지하철에서 무말랭이.. 21 | 김줄 | 2014/04/15 | 4,707 |
| 370157 | 큰 샷시 뺀거 다시 넣는 방법좀요 1 | 기회를잡아라.. | 2014/04/15 | 1,181 |
| 370156 | 아파트에 있는 불개미가 사람도 무나요?? 2 | .. | 2014/04/15 | 1,951 |
| 370155 | 월급이 적정한지 좀 봐주세요 6 | 45세 | 2014/04/15 | 1,951 |
| 370154 | 감자탕용 돼지등뼈로 다른거 못만드나요ㅠ 5 | ‥ | 2014/04/15 | 1,679 |
| 370153 | 아무리 의사지만 74 | 딸래미? | 2014/04/15 | 19,536 |
| 370152 | 예복 문제 이거 제가 민감한건가요? 8 | 애플노트 | 2014/04/15 | 2,662 |
| 370151 | 티벳버섯 파는 곳이 있을까요? 1 | // | 2014/04/15 | 3,096 |
| 370150 | 감자국의 포인트는 들기름으로 볶는걸까요 14 | ,, | 2014/04/15 | 2,726 |
| 370149 | 중학생엄마들~~도와주세요,컴대기. . 1 | 중2맘 | 2014/04/15 | 1,335 |
| 370148 | 김연아 아이스쇼 티켓 주는 이벤트 공유해봐요~ 5 | 키작은여자 | 2014/04/15 | 1,455 |
| 370147 | 밀회에 나오는 간접광고 11 | Hm | 2014/04/15 | 3,181 |
| 370146 | 장미 80송이 꽃바구니 사야해요 6 | 꽃이냐 | 2014/04/15 | 1,426 |
| 370145 | 던킨 도너츠 얼려도 괜찮나요?? 3 | 레몬 | 2014/04/15 | 3,108 |
| 370144 | 커피가게에서 퇴짜맞았어요 ㅠㅠ 20 | ㅇ | 2014/04/15 | 21,029 |
| 370143 | 등심,안심으로 미역국 끓일 수 있을까요? 17 | 고기 | 2014/04/15 | 10,691 |
| 370142 | 청와대를 떠나다, 굽이치는 강물처럼 1 | //// | 2014/04/15 | 951 |
| 370141 | 애비놈이 살해한거였네요 두살짜리 ㅠㅜ 17 | 음 | 2014/04/15 | 5,252 |
| 370140 | 남 원장, ‘사과’가 아니라 ‘사퇴’할 때다 2 | 샬랄라 | 2014/04/15 | 636 |
| 370139 | 정말 웃기네요- 국정원 사기튼 것 ,사과말로 때워 1 | .... | 2014/04/15 | 579 |
| 370138 | 알타리무김치 할때... 8 | ... | 2014/04/15 | 1,597 |
| 370137 | q부산 사시는 분들... 해운대에 좋은 레스토랑 추천좀 해주세요.. 6 | mmatto.. | 2014/04/15 | 2,754 |
| 370136 | 경희대 한방병원으로 보약지으러 가려는데.. 14 | ㅇㅇ | 2014/04/15 | 4,410 |
| 370135 | 김수현 뭐든지잘하네요 (요들송 동영상) | 봄봄 | 2014/04/15 | 1,404 |