자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오십대이신 분들 하루 얼마나 드시나요?
오십대이신 분들 하루 세끼 다 챙겨드시나요?
뱃살과 팔뚝살이 어마어마하게 붙어서 정말 괴롭네요.
하루 얼마만큼 먹어야 살이 안찔까요?
안먹으면 허기지고 먹으면 살이 주체할 수 없을 정도로.
왜 뱃살이 이리도 많이 찔까요?
1. 흑흑
'14.3.31 8:37 PM (79.220.xxx.67)2년전에 50대 되기 전에 너무 너무 힘들게 20킬로 빼고 계속 먹는량 운동량 유지하는데 올해 들어서면서 바지 허리춤이 껴요..ㅠㅠ
먹는 걸 더 줄이던가 운동량을 더 늘려야 하는데 그러기 싫으네요..ㅠㅠ 이 일을 어쩌면 좋아요...2. ....
'14.3.31 8:37 PM (68.49.xxx.129)체중감량을 하고 싶으시다면 본인기초대사량 +3-500정도만 드세요. 플러스 가벼운 운동도 해보시구요..
3. ...
'14.3.31 8:43 PM (110.47.xxx.111)제가 다니는병원샘이 항상 배고픈듯하게 먹고살면 위도줄어들고 살도 빠진대요
4. 정말
'14.3.31 8:55 PM (121.147.xxx.125)거의 두끼니만 먹고 살아요.
그것도 아침엔 샐러드와 과일 위주로
점심만 제대로 차려서 먹고
저녁은 중간에 간식 먹거나 점심을 과하게 먹었을 경우 건너뛰거나 한 두 젓가락으로 끝5. 정말
'14.3.31 8:56 PM (121.147.xxx.125)두끼니 정도로 만족하지 않으려면 운동 빡시게 하거나
몸을 부지런히 움직여야 해요.6. 정말
'14.3.31 9:03 PM (211.178.xxx.40)조금 먹고 저녁에 산책삼아 걷기도 하는데 통통~ 합니다.
겨우내 산책을 게을리 했더니 요새 최악으로 두루뭉실해졌네요.
오늘부터 다시 빡시게 걷고 식사도 줄여보려구요. 근데 매일 두끼 정도만 먹는데도 그래요.
어쩌다 외식이나 여행 다녀오면 안 먹던 끼니까지 먹게 되고 그럴때면 확 불어나요. ㅠㅠ7. 53
'14.3.31 9:27 PM (39.120.xxx.166) - 삭제된댓글나이드니 조금만 먹어도 배부르고 시간 지나도 배 ㅂ고픈 줄도 모르겠고...
세끼는 도저히 못 먹겠어요.
그나마 빵은 좋아해서 아점은 토스트 한쪽에 과일 반개 점심겸 저녁 밥 반공기에 반찬 조금.
어쩌다 저녁 외식하면 담날 점심때까지 배가 안고파요. 먹는 즐거움이 없어져 가는듯ㅠ
평생 살쪄 본적 없고 지금도 마찬가지긴 해도 배는 칠개월 임산부네요. 완전 이티!8. ..
'14.3.31 10:47 PM (110.14.xxx.9)운동을 늘리던지 먹는걸 줄이던지 둘중 하나. 다른 방법은 없는거같아요
9. ,,,
'14.3.31 11:21 PM (203.229.xxx.62)운동을 국가 대표급으로 하지 않고 설렁 설렁 하니 효과가 없어요.
먹는것 줄이는게 효과가 있는데 식사는 조금하고 허기져서 간식을 많이 하네요
골다공증도 걱정이 돼서 음식도 많이 줄이지 못 하겠어요.10. ..
'14.3.31 11:45 PM (116.121.xxx.197)한끼도 안 거르고 세끼 다 먹습니다.
간식도 먹습니다.
대신 다른 사람들보다 한번에 먹는 양이 적어요.11. 밥맛은 줄었는데
'14.4.1 9:32 AM (121.143.xxx.106)양은 안줄고 소화는 안되고 배는 나오고 총체적 난국이네요. 남편은 아직 안쪘다고 하는데 바지가 안맞아요. ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
366246 | 기흥한섬 아울렛 | 한섬 | 2014/04/02 | 2,161 |
366245 | 저같은 이유로 딩크족으로 남게 되신분들 혹시 계신가요? 6 | 메리 | 2014/04/02 | 2,744 |
366244 | 아무에게나 인사하고말거는 아이 20 | 교육이필요?.. | 2014/04/02 | 4,664 |
366243 | 지난밤 가르쳐주신 갈치조림 후기예요. 32 | ... | 2014/04/02 | 4,852 |
366242 | 정기예금 금리 높은 곳 있나요? 13 | .. | 2014/04/02 | 4,101 |
366241 | 남편이 버스에서 내리다가 넘어져 얼굴에서 피가 난데요 ㅠ 7 | 남편은 48.. | 2014/04/02 | 2,411 |
366240 | 때론 이해 안 가는 이웃의 호의 5 | 이웃의 호의.. | 2014/04/02 | 2,386 |
366239 | 문재인 의원 트윗 (펌) 8 | .... | 2014/04/02 | 1,647 |
366238 | 욕을 부르는 뉴스 3 | .. | 2014/04/02 | 904 |
366237 | 옆집 아저씨는 폐암이신데. 5 | 오후 | 2014/04/02 | 3,470 |
366236 | 발등뼈 골절 4주차에요 2 | gogo | 2014/04/02 | 6,492 |
366235 | 걷기 운동할 때 모자 어떤거 쓰세요? 15 | 아자 | 2014/04/02 | 3,794 |
366234 | 성종은 어떻게 왕이 된건가요? 10 | 질문 | 2014/04/02 | 3,293 |
366233 | 초등 저학년 논술 필요할까요? 5 | 그린 | 2014/04/02 | 1,921 |
366232 | 아주 간단한 닭 요리 알려주세요 만사가 귀찮아요ㅠㅠ 16 | 님들ㅠㅠ | 2014/04/02 | 2,551 |
366231 | 요리는 결코 재능 아니예요 58 | 네버 | 2014/04/02 | 12,197 |
366230 | 고1아들넘 헤어 스타일 고민 ...ㅠㅠ 3 | 율맘 | 2014/04/02 | 746 |
366229 | 어디든 자기 없으면 안된다는 여자 2 | ‥ | 2014/04/02 | 884 |
366228 | 거제,외도에 대해서요 5 | 가을 | 2014/04/02 | 1,240 |
366227 | 시험 운 없는분 계세요? 4 | Wiseㅇㅇ.. | 2014/04/02 | 1,215 |
366226 | 아이학습지요.. 5 | 초보엄마 | 2014/04/02 | 837 |
366225 | 다들 초여름이라지만 전 오늘도 내복입고 일했네요 4 | ... | 2014/04/02 | 1,345 |
366224 | 부산에 전복요리 무침 회등 맛있는집 꼭추천부탁드려요. | 봄 | 2014/04/02 | 643 |
366223 | 미국 쇼핑 질문 및 소포질문 좀 부탁드려요 5 | sooyan.. | 2014/04/02 | 596 |
366222 | 30 후반인데 이런 원피스 어떤가요. 57 | --- | 2014/04/02 | 11,018 |