헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
390170 |
[단독] 국방부 “문창극 군복무중 학업은 규정 위반” 4 |
/// |
2014/06/21 |
1,213 |
390169 |
문창극 지지 하는 글 쓰시는 분... 86 |
무무 |
2014/06/21 |
2,625 |
390168 |
PT 받은후 전신 근육이 아픈데 어케 해야하나요 9 |
살빼자 |
2014/06/21 |
2,752 |
390167 |
이혼후 홀로서기중. 어떤일을 선택해야 할까요? 14 |
나리나리 |
2014/06/21 |
26,686 |
390166 |
혼자 즐기지 못하는 성격은 결혼을 해야할까요? 11 |
........ |
2014/06/21 |
3,359 |
390165 |
서영석-김용민의 정치토크[06.21] '버티는 문창극' 속내는 .. |
lowsim.. |
2014/06/21 |
1,220 |
390164 |
미국선 울나라 구주소.신주소같은거 모르나요?? 1 |
.. |
2014/06/21 |
1,214 |
390163 |
골반큰체형 옷어떻게 입나요? 4 |
.. |
2014/06/21 |
5,548 |
390162 |
페북메세지 2 |
페북초보자 |
2014/06/21 |
1,666 |
390161 |
편의점에서 먹은 음식은 손님이 치우고가야 하는게 법 입니다.. 10 |
변호사 |
2014/06/21 |
4,821 |
390160 |
허벌라이프 3 |
허브 |
2014/06/21 |
1,995 |
390159 |
전교조, 전교조 하는데요 1 |
좌빨 |
2014/06/21 |
1,381 |
390158 |
아이큐와 성적은 관계 있을까? 23 |
진짜 맞을까.. |
2014/06/21 |
5,937 |
390157 |
빙신연맹의 이상한 짓-친일파 득세하는 세상에 놀랍지도 않구나 5 |
혹시 |
2014/06/21 |
1,449 |
390156 |
깔끔해지고 부지런해지고 예민해지고 총기 있어지는 방법 없나요? 12 |
ㅡ |
2014/06/21 |
4,709 |
390155 |
심상정 정의당 원내대표 19일 비교섭단체 국회 연설 6 |
심상정의원만.. |
2014/06/21 |
1,225 |
390154 |
일본어 독학 가능할까요? 11 |
음... |
2014/06/21 |
2,840 |
390153 |
대학평준화에 이어 입시제도 개혁 10 |
히잉 |
2014/06/21 |
1,771 |
390152 |
잘생겼다 광고 연아양으로 바뀌었네요. 55 |
연아퀸 |
2014/06/21 |
12,580 |
390151 |
문참극... 국방부에서도 버렸네요. 15 |
무무 |
2014/06/21 |
4,107 |
390150 |
세월호 기억팔찌 받았어요 5 |
캠페인참가 |
2014/06/21 |
1,559 |
390149 |
빕스샐러드바에 있는 달달한 갈색호두는 7 |
어떻게 |
2014/06/21 |
1,729 |
390148 |
전기오븐은 어디브랜드가 좋은가요 1 |
제빵제과 |
2014/06/21 |
1,923 |
390147 |
이사할때 오래된 가전을 버리려는데 처리를,,, 12 |
안녕~ |
2014/06/21 |
2,539 |
390146 |
부산역에서 해운대까지 택시비용이요..? 5 |
살빼자^^ |
2014/06/21 |
13,200 |