헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
377948 |
수학여행은 계속 하겠다네요 13 |
speech.. |
2014/05/09 |
3,643 |
377947 |
꽉 채운 쓰레기봉투 터진 기분입니다.. 4 |
....ㅠㅠ.. |
2014/05/09 |
1,671 |
377946 |
김시곤님...정말 딱하십니다 8 |
맘1111 |
2014/05/09 |
3,275 |
377945 |
영화 ‘변호인’ 실제 모델 송병곤씨, 6월 지방선거 도전 3 |
우리는 |
2014/05/09 |
3,418 |
377944 |
뉴스K.. 생방송 지금 합니다. 8시부터 특보해요 1 |
국민티비 |
2014/05/09 |
1,501 |
377943 |
안녕하세요. 아까 청와대에 있었던 자원 봉사자 입니다. 37 |
원동욱 |
2014/05/09 |
9,608 |
377942 |
TV가 없었는데 모르고 수신료 계속 내신분들은 환급도 알아보세요.. 1 |
발랄한기쁨 |
2014/05/09 |
1,405 |
377941 |
애들아 미안해 그리고 고맙다..노력할게.. 2 |
。。 |
2014/05/09 |
1,382 |
377940 |
사실 법과 정치 그리고 경제는 생활과 같이 되어야 한다고 봅니다.. |
루나틱 |
2014/05/09 |
708 |
377939 |
안산 촛불 집회 모인 아이들 참 예쁘네요. 17 |
스피릿이 |
2014/05/09 |
5,161 |
377938 |
안산 학생들 정말 이쁘네요ㅠㅠㅠㅠ 8 |
필러버 |
2014/05/09 |
2,691 |
377937 |
네이버 댓글꼬라지 가관이네요 10 |
거참 |
2014/05/09 |
1,459 |
377936 |
애진이의 4월16일 세월호 탈출기 20 |
우리는 |
2014/05/09 |
4,857 |
377935 |
내일은 집중촛불- 안산 문화광장에서 6시에 하는건가요 6 |
.. |
2014/05/09 |
1,101 |
377934 |
김시곤 열받음 16 |
아정말 |
2014/05/09 |
5,580 |
377933 |
[국민TV] 뉴스K 5월9일 특보편성 2시간, 8시에 시작합니다.. |
lowsim.. |
2014/05/09 |
998 |
377932 |
박지만은 필로폰을 해도 정말 난잡하게 했군요 31 |
대대로 |
2014/05/09 |
20,958 |
377931 |
불매운동의 힘을 보여주는 예 하나.. 7 |
중국인의 힘.. |
2014/05/09 |
2,806 |
377930 |
다음으로 가요 |
우제승제가온.. |
2014/05/09 |
1,069 |
377929 |
고등학생이 집회 모이는 모습보니 눈물납니다. 13 |
ㅁㄴㅇ |
2014/05/09 |
3,234 |
377928 |
선거 개표할때 수개표가 아니라 전자개표하는거죠? 14 |
.. |
2014/05/09 |
1,820 |
377927 |
미개한 국민(?)을 위한 면담 번역기 3 |
abc |
2014/05/09 |
1,183 |
377926 |
혹시 지금 청운동사무소 앞으로 가면 합류할 수 있나요? 7 |
하루 |
2014/05/09 |
1,817 |
377925 |
뼈 골절 수술하면 병원비가 얼마정도 나올까요? 7 |
빰빰빰 |
2014/05/09 |
20,237 |
377924 |
82 지키기 위해서 알바 색출 하는거 중요하다고 생각해요 19 |
oo |
2014/05/09 |
1,333 |