책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
운동 조회수 : 1,378
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 363474 | 냉장고 안에 2,3년쯤 된 버터 버려야 될까요? 3 | 아깝다 | 2014/03/22 | 1,501 |
| 363473 | 남편 예물시계 장롱속에만 있는데.. 어찌해야할까요.. 4 | ... | 2014/03/22 | 2,185 |
| 363472 | 한 문장만 해석해주세요 1 | 영어질문 | 2014/03/22 | 445 |
| 363471 | 일본 의류브랜드 여쭤봐요!!! 8 | 알려주세요!.. | 2014/03/22 | 1,506 |
| 363470 | 쌀에서 이런게 나왔어요 <--낚시를 유도 ㅋㅋ 2 | 옴마야 | 2014/03/22 | 646 |
| 363469 | 친구집 놀러갈때 뭐사가는게 좋을까요? 3 | 그린tea | 2014/03/22 | 1,433 |
| 363468 | 마스다 미리 만화 좋아하시는분 있나요. 1 | 북까페 | 2014/03/22 | 836 |
| 363467 | 스페인 본토 타파스 잘 아시는 분께 여쭤요 11 | 누구코에 붙.. | 2014/03/22 | 1,968 |
| 363466 | 중국어 이거 무슨 말인가요? 6 | ^^ | 2014/03/22 | 1,050 |
| 363465 | 샌프란 산호세 지역 섬머스쿨 보내보신분... 6 | 질문 | 2014/03/22 | 1,616 |
| 363464 | 중학생 체육대회 간식 넣을 때 10 | 수선화 | 2014/03/22 | 5,209 |
| 363463 | 점심시간이 고역이네요. 32 | 맘편한 밥 .. | 2014/03/22 | 12,586 |
| 363462 | 규제가 악인가... 3 | Red4me.. | 2014/03/22 | 521 |
| 363461 | 40대 부부동반 모임 1 | 토요일 | 2014/03/22 | 2,543 |
| 363460 | 좋은 글 | 좋은글 | 2014/03/22 | 405 |
| 363459 | 눌러도 안들어가는 치질 외치핵 4기인데 수술외에 답 없나요? 9 | ㅇㅇ | 2014/03/22 | 26,612 |
| 363458 | 시터 일을 구하면서 느낀점 4 | 궁금이 | 2014/03/22 | 3,687 |
| 363457 | 방문 사고력수학 4 | ... | 2014/03/22 | 2,622 |
| 363456 | 싱가폴 고등 국제학교 어디로? 7 | 싱가포르 | 2014/03/22 | 2,065 |
| 363455 | 집을 어떻게해야 현명할까요?? 2 | 조언해주세요.. | 2014/03/22 | 1,474 |
| 363454 | 어제 우리 아이가 맞고 왔어요 1 | 초보요리사 | 2014/03/22 | 1,475 |
| 363453 | 너무 애쓰며 살지 않으려고요 82 | 그냥 | 2014/03/22 | 20,325 |
| 363452 | 좋아한연예인이 흔녀흔남 인게 | ㄴㄴ | 2014/03/22 | 688 |
| 363451 | 보조금 규제는 이통사 이윤 확보해주는 조치 | 서민등쳐먹기.. | 2014/03/22 | 374 |
| 363450 | 길냥이 행동 무슨뜻인지 ...? 13 | ㅇㅇ | 2014/03/22 | 1,922 |