헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
358103 |
요즘 닭 드세요? 14 |
.. |
2014/03/08 |
1,777 |
358102 |
살이 안빠지는 이유ㆍ뭘 먹어야 30 |
ㅅㅌㅅ |
2014/03/08 |
5,108 |
358101 |
파는 떡볶이처럼 끈적끈쩍한 소스는 7 |
.. |
2014/03/08 |
3,393 |
358100 |
공기업 입사스펙이 높긴하군요 3 |
... |
2014/03/08 |
37,640 |
358099 |
머리가(hair)가 외모에서 차지하는비율 6 |
50% |
2014/03/08 |
2,646 |
358098 |
며느님이라 불리는 님께... 17 |
평화롭길 바.. |
2014/03/08 |
2,631 |
358097 |
늦둥이 엄마를 할머니로 오해한분계신가요?? 25 |
.. |
2014/03/08 |
5,210 |
358096 |
노예 12년, 박스오피스 순위 껑충.."뒤늦게 대목 .. |
샬랄라 |
2014/03/08 |
513 |
358095 |
이런 사람은 외로워서 그런 걸까요?? 3 |
..... |
2014/03/08 |
1,433 |
358094 |
ebs 장하석 교수의 과학철학사 강의... 어떤 분인가요? 3 |
장하석 |
2014/03/08 |
2,085 |
358093 |
유리문 안에서 1 |
갱스브르 |
2014/03/08 |
473 |
358092 |
맛없는 과자가 잔뜩. 설탕을 묻혀볼까요!? 10 |
냐옹 |
2014/03/08 |
1,002 |
358091 |
눈 작은 사람은 화장을 어떻게 4 |
밍밍 |
2014/03/08 |
2,220 |
358090 |
냉동된국을 택배로 보내려면 어떻게 해야하나요? |
택배 |
2014/03/08 |
731 |
358089 |
연말정산 많이 토해내신분 한꺼번에 정산하세요? 3 |
... |
2014/03/08 |
1,094 |
358088 |
장례식 답례품으로 뭐가 좋을까요? 2 |
소소 |
2014/03/08 |
11,999 |
358087 |
결혼식 도우미를 할까 하고 가봤더니 8 |
... |
2014/03/08 |
3,495 |
358086 |
올인원PC요. 사도 될까요?ㅜ 36 |
랑이랑살구파.. |
2014/03/08 |
8,697 |
358085 |
인생 진짜 별거없지 않나요?? 41 |
.. |
2014/03/08 |
20,067 |
358084 |
급.서울의 호흡기내과 잘보는곳 알려주세요 2 |
.. |
2014/03/08 |
3,943 |
358083 |
헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요? 2 |
운동 |
2014/03/08 |
1,352 |
358082 |
세계여성의날... 성평등디딤돌상에 권은희 과장 수상 3 |
세계여성의날.. |
2014/03/08 |
478 |
358081 |
나이 50이 되어서야 깨달은 것들 by 이화여자대학교 윤정구 교.. 11 |
오늘은선물 |
2014/03/08 |
7,683 |
358080 |
미샤 보라앰플 어때요? 1 |
.. |
2014/03/08 |
1,223 |
358079 |
인터넷서점 주문책 지연됐을때 2 |
고민중 |
2014/03/08 |
303 |