82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?

운동 조회수 : 1,336
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고

상체하체 번갈아가면서 하라던데

매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)

    트레이너왈
    여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.

    무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
    작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다

  • 2. 운동할때
    '14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)

    3분법이란 거 처음 알고 갑니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
362625 알레르기반응검사요.. 9 알러지 2014/03/22 6,584
362624 이사 온 집에 집주인 부부가 온대요 18 세입자 2014/03/22 15,182
362623 일품요리로 꼭 추천해주고 가세요 19 엄마 2014/03/22 3,135
362622 애가 중2병? 이신분들.. 11 ..... 2014/03/22 2,531
362621 연예인들 많이 입는 옷브랜드.. 백화점은 아닌.. 뭘까요? 3 궁금 2014/03/22 3,028
362620 운동 과하게 하면 1 nora 2014/03/22 1,153
362619 김한길 떠받들며 시국회의 버렸던 서영교... 손전등 2014/03/22 652
362618 여성골퍼 선배님들~ 채.가방 조언 부탁드려요 8 골프초보 2014/03/22 871
362617 카페소음, 비소리, 자연의소리 들을수 있는 곳 소개드려요. 4 카레라이스 2014/03/22 1,016
362616 이휘재부인이랑 국악소녀 송소희랑 닮지 않았나요? 5 ㅇㅇ 2014/03/22 3,031
362615 요즘 일드 다운 받을 수 있는 사이트 알려주세요. 1 일드 2014/03/22 1,567
362614 전세 기간중에 집 비워달라는데.. 9 ㅇㅇ 2014/03/22 2,469
362613 이미자씨 눈망울이 넘 촉촉해요~ 8 케이트 2014/03/22 3,464
362612 과학이 문제 5 궁구미 2014/03/22 1,142
362611 스웨디쉬랑 페르골라 중에 어떤게 나은가요? 급질 2014/03/22 556
362610 자식을 내려놓지 못해..가슴이 답답하네요 63 .... 2014/03/22 18,929
362609 우지원은 참 ..안늙네요 5 고요한 2014/03/22 2,952
362608 유속이 사라진 4대강 "댐 수문 열자" 2 샬랄라 2014/03/22 830
362607 그래비티를 이제서야 봤어요.. 3 .. 2014/03/22 1,670
362606 생중계 - 선거조작,간첩조작 남재준 해임 국민촛불집회 5 lowsim.. 2014/03/22 461
362605 인문학열풍 어떻게 보시나요? 26 .. 2014/03/22 4,164
362604 민어 라는 생선 조기보다 맛나요 10 랭면육수 2014/03/22 2,405
362603 연봉 1억 넘는 여자분들.. 32 ... 2014/03/22 16,411
362602 18 두딸 과부 2 1.. 2014/03/22 2,528
362601 애비와 딸이 다 말아먹는구만............. 2 손전등 2014/03/22 1,275
< 50711 50712 50713 50714 50715 50716 50717 50718 50719 50720 >> 이전 자유게시판
게시판 검색