책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
운동 조회수 : 1,336
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
365482 | 불어 공부 해야하는데 2 | 아짐 | 2014/04/01 | 1,199 |
365481 | 남편..이기적인 사고 더 이상 참기 어렵네요 4 | 나 | 2014/04/01 | 2,244 |
365480 | OK캐쉬백 500포인트 100% 적립 이벤트 공유요 ~~ | 호이 | 2014/04/01 | 699 |
365479 | 아닌척 하면서 은근슬쩍 갑질 1 | Meprom.. | 2014/04/01 | 1,310 |
365478 | 숫타니파타 구절 중 2 | Claire.. | 2014/04/01 | 905 |
365477 | 오늘 밀회에 나온 피아노곡제목좀~~ 2 | 폴고갱 | 2014/04/01 | 1,831 |
365476 | 시동생 아들램 돌잔치 참석안하면 서운해할까요? 18 | 시조카 | 2014/04/01 | 3,873 |
365475 | 세결여의 나쁜 남자인간 (욕 쓰면 안된다네요) 4 | ,,, | 2014/04/01 | 1,661 |
365474 | 빵을 냉동시켜도되나요? 7 | ㅇ | 2014/04/01 | 1,706 |
365473 | 엄마와 다투고 왔어요 | ㅜ | 2014/04/01 | 715 |
365472 | 나보다 더 잘난 사람은 나를 무시하고 싫어할까요? 7 | 인쇙 | 2014/04/01 | 3,852 |
365471 | 결혼식 전세 버스 간식은 어떻게 준비하나요 4 | 요즘 | 2014/04/01 | 7,064 |
365470 | 탁구 배우러 가요..^^ (조언 좀..) 6 | ... | 2014/04/01 | 1,655 |
365469 | 미레나 제거후 출혈 2 | 섭이네 | 2014/04/01 | 10,012 |
365468 | 입술옆에 갈라지는 것, 뭐가 부족해서 그런가요? 7 | 모르겠어 | 2014/03/31 | 2,758 |
365467 | 애인에게 만우절 | 왕왕 | 2014/03/31 | 613 |
365466 | 이승환 노래만 들을 수 있는 8 | 1시간 남았.. | 2014/03/31 | 1,142 |
365465 | LG아트센터 1 | 갱스브르 | 2014/03/31 | 572 |
365464 | 체크카드 일일 사용한도 증액되나요? 2 | . | 2014/03/31 | 2,538 |
365463 | 성악 선생님을 위한 음료 뭐가 좋을까요? 4 | 센스가 필요.. | 2014/03/31 | 981 |
365462 | 제메일과 비밀번호가 1 | 아이허브 | 2014/03/31 | 557 |
365461 | 거기 나온 사람들 누굴까요? | 용감한 기자.. | 2014/03/31 | 519 |
365460 | 조승우 노래 16 | ㅎㅎ | 2014/03/31 | 4,161 |
365459 | 노란색 소스 뭔가요.레시피 알려주세요 2 | 소스 | 2014/03/31 | 1,809 |
365458 | 노후에 혼자 남았을때 19 | 딩크부부 | 2014/03/31 | 6,355 |