등산..얼마나 다녀야 힘안들까요?
작성일 : 2014-03-03 16:25:15
1766212
체력이 약해 체력좀 기를려고 등산을 시작했어요
한달 좀 넘었구요 일주일에 한번은 꼭 갑니다
두세시간 소요되구요
등산뒷날까지 매우 힘들고 피곤해요
물론 초반이라서 그런거겠죠
등산갔다와서도 상쾌하고 힘든느낌이 없을정도 될려면
얼마정도 더 꾸준하게 해야 될까요?
적응을 잘해서 취미생활로 하고 싶습니다
IP : 222.97.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.3 4:30 PM
(222.108.xxx.73)
제가 등산을 좀 다니다가 무릎이 안좋아졌어요.
올라갈 때는 올라갈 수 잇는데
내려올 때 아프기 시작해서...치료 받으러 다녔어요.
의사가 등산하지 말라더군요.
저는 젊을 때부터 꾸준히 다닌게 아니라서 아픈가보라고 했더니
젊을 때부터 꾸준히 다닌 분들이 나이 들어서 무뤂 아프고 병원에 온다네요.
그래서 이제는 둘레길만 다니고
작은 야산만 다니고...
웬만하면 그냥 운동장 걷고...그럽니다.
2. 소란
'14.3.3 4:32 PM
(59.28.xxx.57)
제 경험상 일주일에 한번 등산한다고 쉽게 올라가지고 그런건 아니더라구요..
평소 꾸준히 걷기 운동만 해도 확 느껴져요..
또 자전거 일주일에 3~4번 타고 등산가면 확실하게 느껴집니다..(이건 늘 헉헉대던 우리신랑 경험입니다)
3. 학원 다니려고 과외
'14.3.3 4:35 PM
(203.247.xxx.210)
제 산악인ㅋ 친구 보니까 헬스로 근육을 키우더라구요
맨 몸ㅋ으로는 무리가 된다구요
저는 매주 한 두번 한두시간씩 다닌지 몇 년 되었는데요
린바디 검사했더니.....근육 +5, 지방 -6 하라고ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 362875 |
주부, 금융지식 ‘50점’…‘금융문맹’ 우려 |
라자니아 |
2014/03/20 |
600 |
| 362874 |
학과 일방적 통폐합…대학 구조조정 칼바람 |
세우실 |
2014/03/20 |
685 |
| 362873 |
이기적인 거랑 자존감 높은 거랑 구분을 1 |
도매니저 그.. |
2014/03/20 |
1,300 |
| 362872 |
며칠에 한마리씩 초파리가 생기는데.. 음식물 찌꺼기등 없거든요.. 3 |
... |
2014/03/20 |
1,254 |
| 362871 |
욕실 하수구에서 아주 조그마한 날벌레가 계속 나옵니다. 10 |
도와주세요 |
2014/03/20 |
14,408 |
| 362870 |
등산후 산에서 식은 돼지고기 먹기 12 |
이런 |
2014/03/20 |
4,223 |
| 362869 |
동치미 무우가 남아 있는집 이거 한번 해보세요. 10 |
동치미 |
2014/03/20 |
2,433 |
| 362868 |
소찜갈비 1kg 3 |
.... |
2014/03/20 |
5,590 |
| 362867 |
엘리베이터 같이탄 아저씨 넘 이상했어요 4 |
........ |
2014/03/20 |
2,522 |
| 362866 |
남친과의 장래 글쓴입니다 6 |
|
2014/03/20 |
1,580 |
| 362865 |
고교평준화 어떻게 생각하시나요? 6 |
고민맘 |
2014/03/20 |
1,069 |
| 362864 |
요즘 어떤 신발 신으신가요?? |
.. |
2014/03/20 |
386 |
| 362863 |
밀회에서 조율한 피아노 가치 3 |
스피릿이 |
2014/03/20 |
1,683 |
| 362862 |
캔들샵 오픈하려 하는데... 괜찮을까요? 11 |
캔들 |
2014/03/20 |
2,936 |
| 362861 |
암보험을 들려고 하는데요 12 |
날개 |
2014/03/20 |
1,478 |
| 362860 |
카스토리 방문하면 기록이 남나요? 3 |
ㄷㄴㄱ |
2014/03/20 |
3,677 |
| 362859 |
1학년인데 담임이 세번 바뀌게 생겼어요 13 |
라플란드 |
2014/03/20 |
3,284 |
| 362858 |
주식 고수님 도와주삼.. 카톡 카톡 ~~ 2 |
ee |
2014/03/20 |
979 |
| 362857 |
제주 2박3일 여행. 조언 절실해요. 3 |
바라스비다히.. |
2014/03/20 |
1,234 |
| 362856 |
유우성, '간첩사건' 왜곡보도 언론 상대 법적 대응 나서 1 |
........ |
2014/03/20 |
419 |
| 362855 |
민변 "악의보도 <문화일보>에 손배 청구&q.. |
샬랄라 |
2014/03/20 |
289 |
| 362854 |
펌)연아 항고 막고 있는 고위층이 있어서 지금 항소 못한다고 독.. 9 |
1470만 |
2014/03/20 |
2,611 |
| 362853 |
어른들 병문안 선물로 뭐가 좋을까요? 8 |
질문 |
2014/03/20 |
21,840 |
| 362852 |
무짠지가 상하는경우도 있나요? 3 |
.. |
2014/03/20 |
1,035 |
| 362851 |
손목관절 통증이 심해요 9 |
통증아가라 |
2014/03/20 |
5,266 |
