임신중 요통 어떻게 하셨나요?

[니나니나]

임신 9주구요 비만이예요 ㅜㅜ

원래 허리가 좋진않았는데 어제부터 꼼짝도 못하고 있어요

담주부터 둘째 어린이집 보내면 한의원가서 침좀 맞으려구요

운동도 같이 하려는데 철봉잠깐씩 하고 가벼운 등산이나 걷기운동

생각하는데 효과보신거 있으세요?

유산기있다고 해서 맘편히 움직이지도 못하겠고 이래저래 죽겠네요

[흠]

세럴라인같은 쿠션이나 리클라이너 소파 추천드리려고 클릭했더니 출산경험 있으신 분이셨네요.. ^^;;
전 운동생각은 못하고 누워서 마니 쉬었는데..^^;;
다시 임신한다면 리클라이너 의자 사서 거기서 잘꺼에요 자다가 허리아파서 자주 깼었어요 ㅠㅠ

[제경우]

미국 산부인과 의사가 가르쳐준 방법이예요.
테니스공 두개를 좀 기다란 스포츠 양말속에 넣고 입구를 묶어요.
그걸 바닥에 놓고 그 위에 누워요. 척추를 중심으로 양쪽으로 테니스공이 닿는 거예요.
적당한 압력과 공이다보니 둥근면이 몸에 닿으니 뭉친 허리와 등을 푸는데 너무 좋았어요.
맨바닥에서 누워보시고 너무 아프면 침대위에서 하시구요..
나중에 요령이 생기면 무릎을 굽혀 살살 몸을 그 위에서 위아래로 굴려주면 목아래서부터 엉치까지 시원하게 맛사지 할수 있어요.

[니나니나]

리클라이너 사고싶은데 그림의 떡이네요 ㅜㅜ
윗님 저도 하도 허리가 아파 이생각저생각하다 공을 대볼까했는데 좋은 방법이군요 당장해볼게요
두분 감사합니다^^