82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

새벽에 깨면 잠을 못자요

잠 조회수 : 1,499
작성일 : 2014-02-18 07:03:27

새벽3시반쯤에 늘 잠이 깨져요.

주로 소변보러 일어나거나, 뭔가 배가 고프기도하고,  어떤때는 정신이 번뜩해서 잠을 깨는 거예요.

이후론 아무리 자려해도 잠이 안오고  일어나 버립니다.

예전에 공부하러 새벽에 일어나 맑은정신으로 아침을 맞았던

습성이 아직도 이어지는 거예요.

하루에 7-8시간은 자야 하는데..

넘 괴롭네요.

쭉~~ 잠으로 이을수 있는 방법이 없을까요

괴롭습니다.

IP : 115.139.xxx.56
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저녁을
    '14.2.18 7:33 AM (99.226.xxx.236)

    드시고 꼭 운동을 땀흘리게 하세요. 자기 전에 너무 배고픈 상태가 되지 않도록 단백질 충분히 들어간 식사를 하시구요.
    충분히 졸리면 자는 습관을 가지십시오(아주 나가 떨어져 잠들 정도의 상태).

  • 2. 나이가??
    '14.2.18 10:45 AM (175.200.xxx.109)

    저는 사십초반인데 이것도 노화의 현상인지 요즘들어 그러네요.
    방광이 소변을 젊을때보다 많이 못참아서 잠이 깨인데요.
    주무실 때 꼭 미리 소변 보고 주무세요.

  • 3. ..
    '14.2.18 1:16 PM (1.224.xxx.197)

    낮에 거의 하루종일 운동하다시피하면
    밤에 똑 떨어져요
    오전에 두시간정도 야외에서 걷기
    또 오후에도 두시간정도 야외에서 걷기
    그리고 자기전에도 뭐 스트레칭 이런거하면
    잠잘와요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
356178 넘쳐나는 식욕을 억제할수 있는 방법좀 알려주세요 6 괴로와요 2014/02/27 1,971
356177 빅사이즈 임산부 수유브라 직구하려는데 사이즈좀 도와주세요~!! 3 쑴풍 2014/02/27 961
356176 밥 먹고 카드 계산....원글 지웁니다. 죄송요. 후기글을 꼭 .. 25 줄 돈은 빨.. 2014/02/27 4,907
356175 몽블랑 시계줄 갈아보신 분 계세요? 1 ... 2014/02/27 6,713
356174 쇼호스트들은 도대체 얼마나 찍어서 바르는걸까요? 8 베리떼 2014/02/27 6,542
356173 랑콤 자차 vs. 비오템 자차 ? 3 자차자차 2014/02/27 1,339
356172 포항에 가볼만한 곳과 맛집 알려주세요 5 대전 2014/02/27 3,295
356171 사망 장병 조의금 착복한 파렴치한 군간부들 3 세우실 2014/02/27 680
356170 중국어 잘하고 hsk6급 있으신분 계신가요? 1 .. 2014/02/27 1,090
356169 7세 영어 뮤지컬 배울수 있는곳 좀 알려주세요 ㅁㅁㅁ 2014/02/27 535
356168 시집와서 느낀 점. 24 ........ 2014/02/27 14,328
356167 아너스 청소기 샀는데요. 세워놨을때 기우는거 질문이요.. 2 궁금해요 2014/02/27 1,202
356166 마트에 손질해서 팩에 담아파는 고사리 4 고사리 2014/02/27 1,967
356165 자동차 정기검사(종합검사)는 몇년마다 하는 건가요? 3 궁금 2014/02/27 6,062
356164 키크는 성장기에는 잠만 잔다는데???? 5 성장기 2014/02/27 2,706
356163 제가 써본 파운데이션 중 제일이네요 53 오잉 2014/02/27 30,384
356162 겨땀녀에게 추천 할 상의 색상의 지존? 15 겨땀녀인가?.. 2014/02/27 3,151
356161 아이허브에 5-HTP 100m 주문할수있나요? 내일 2014/02/27 821
356160 타라소바 ＂심판들이 김연아의 옷을 안좋아했다＂ 언급 54 1470만 2014/02/27 17,925
356159 수원에 성균관대랑 일원동 삼성병원 출퇴근하는데 판교사는거 괜찮은.. 15 유부초밥 2014/02/27 2,164
356158 남자 중딩들 반팔 런닝입나요? 7 ... 2014/02/27 1,025
356157 미국 은행 계좌 문의드려요.~ 4 외환 궁금... 2014/02/27 830
356156 서울에 조부모님과 손주들 실내에서 구경하거나 놀만한 곳은 어디가.. 1 먼지싫어 2014/02/27 968
356155 헌재, 통진당 정당해산심판 헌법소원 모두 기각 1 속보 2014/02/27 792
356154 유럽에서 치즈 배송 2 치즈 2014/02/27 936
< 53051 53052 53053 53054 53055 53056 53057 53058 53059 53060 >> 이전 자유게시판
게시판 검색