자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎이 시릴 때..
1. 병원
'14.2.11 5:56 PM (203.142.xxx.231)가보세요. 정형외과에서 꾸준히 물리치료 받으시고요.
자전거보다는 의자에 앉아서 그냥 가볍게 무릎 쭉 폈다가 다시 제자리 가는거 몇번씩 하시고..2. 어른들말씀이
'14.2.11 5:59 PM (110.47.xxx.111)시집가서 애낳고 몸조리 잘하면 그렇게 여기저기시린병들이 다 괜찮아진다고하잖아요
특히 첫애때 산후풍 둘째낳고 몸조리 잘하면 괜찮다고...
결혼할 남친도 있는것같은데 얼른결혼하고 알콩달콩살면서 아이낳고 산후조리 잘해보세요
당장은 급한대로 한의원가서 보약이라도 져드시구요3. 해
'14.2.11 6:09 PM (183.96.xxx.231)한의원 가셔서 치료 받으세요
나중에 나이 드시면 무릎 때문에 고생하세요
저는 오늘 무릎에 염증이 생겨 침 맞고 왔어요4. ..
'14.2.11 6:14 PM (182.219.xxx.209)물리치료 받을 때도 그냥 잠깐씩만 나은 거 같더라구요.. 애 낳고 산후조리 잘 하면 더 심해지는 게 아니라 나아질 수도 있군요. 희망이 조금 보입니다..
해님// 아유.. 빨리 나으실 수 있길 바래요 ㅠㅠ5. 오솔길
'14.2.11 6:54 PM (36.38.xxx.133)원글님
발목은 아직 괜찮다면 헬스장 한달만 등록해서
무릎 근력 키우는 기구로 운동해 보세요
저도 원글님과 비슷한 이유로 여기저기 많이 기웃거렸는데
그 방법이 최고였어요
트레이너에게 무릎근력 키우는 기구 사용법 배워서
보름만 해도 효과보아요
지금 상태에서 런닝이나 사이클등의 유산소운동은
무릎에 더 무리를 주게 돼요
처음 며칠동안은 힘들어도 그 이후로는
무릎이 튼튼해지는걸 느끼실거예요6. 같은 아줌마
'14.2.11 7:56 PM (175.200.xxx.109)지금 마흔 넘었는데 저두 처녀때 게단을 오르락 내리락 해야하는 직업을 가져서..
아무튼 결혼전부터 무릅이 안좋았어요.
증세도 님과 같고 겨울엔 더 힘들고 많이 걸어도 힘들도 계단은 쥐약이고..
아기 낳고 몸조리 정말 잘 했더니 훨훨 괜찮아요.
단 아기를 여름에 낳면 산후조리 하기가 힘드니 계획임신 하세요.
애기 낳고 보약도 드시고 아무튼 몸 최대한 따뜻하게 하고 잘 드셔야 합니다.
저는 한여름에도 뚜꺼운 타이즈에 양말 신고 버텼어 너무 힘들던데 가능하면 여름 출산은 피하세요.7. 그리고
'14.2.11 7:59 PM (175.200.xxx.109)겨울엔 치마 입지 말고 내복 입고 따뜻한 바지 입으세요.
높은 구두도 피하시고 게단도 피하시고..
운동한다고 너무 무리해서도 안되고 너무 많이 걷지도 마시구요.
가능하면 무릅을 아껴써야 해요.8. ㅇㅇ
'15.9.21 6:51 PM (115.137.xxx.76)연골 ㅠㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
364286 | 팔이 부어와요 왜그럴까요 3 | 내일 | 2014/03/28 | 2,240 |
364285 | 이자계산 1 | 나무네집 | 2014/03/28 | 782 |
364284 | 전원생활 계획중이신 분들 2 | 계신가요? | 2014/03/28 | 2,261 |
364283 | 무공천 반대에 대한 논리-경향신문- 2 | ........ | 2014/03/28 | 815 |
364282 | 그럼 이딸라 꽃병 13만원은 어떠세요? 9 | .. | 2014/03/28 | 2,251 |
364281 | 창의력 문제 어려워요 ㅠ 9 | 초등 수학 | 2014/03/28 | 1,802 |
364280 | 옐로페이 1 | 인터파크 | 2014/03/28 | 3,217 |
364279 | 레깅스와 쫄바지의 차이점이 뭔가요 4 | , | 2014/03/28 | 2,229 |
364278 | 시어머니가 다단계 빠져 1억넘게 빚을 졌어요 27 | 해바라기 | 2014/03/28 | 13,386 |
364277 | 50대 초반 엄마 생신선물 뭐가 좋을까요? 9 | .. | 2014/03/28 | 10,614 |
364276 | 사진 어플 내려 받는 거 어떻게 하나요? | 어떻게 | 2014/03/28 | 635 |
364275 | 주식 고수님 추천할 종목 있으세요? 10 | 주식 초보 | 2014/03/28 | 2,242 |
364274 | 욕으로 비밀일기 쓰는 아이 끝까지 모른척 해야 할까요? 8 | 엄마 | 2014/03/28 | 1,807 |
364273 | 워크인 옷장 냄새 제거하려면 | 워크인 옷장.. | 2014/03/28 | 637 |
364272 | 학생 주택청약저축 4 | .. | 2014/03/28 | 1,559 |
364271 | "한겨레사옥 때려 부수던 백골단 눈에 선해" 2 | 샬랄라 | 2014/03/28 | 771 |
364270 | 살빼는것과 찌는것. 10 | .. | 2014/03/28 | 3,016 |
364269 | 하동벚꽃, 광양매화, 구례산수유 개화 상황 어떤가요? 6 | 섬진강변 | 2014/03/28 | 1,640 |
364268 | 잔잔한 두통 때문에 괴로워요 ㅠ 5 | 해님달님 | 2014/03/28 | 1,970 |
364267 | 영양교사 임용고시가 어려운가요? 10 | 게으름뱅이 | 2014/03/28 | 8,392 |
364266 | 체중 줄고 키가 커지는 절운동 8 | 대박 | 2014/03/28 | 4,484 |
364265 | imf 당시 실제로 어땠나요? 19 | 엘살라도 | 2014/03/28 | 5,733 |
364264 | 샴푸 바디워시 너무많아서 넘치는데 다른용도로 쓸방법좀 알려주세요.. 9 | 너무많아 | 2014/03/28 | 3,969 |
364263 | 스텐으로 밥짓다가 냄비가 탔어요..ㅠㅠ 7 | 봄날 | 2014/03/28 | 3,092 |
364262 | 실내자전거 추천해주세요 10 | 희야 | 2014/03/28 | 2,258 |