어좁이...푸시업하면 어깨 넓어질까요? 어깨넓히는 방법좀..

[고민녀]

마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.

 

어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?

 

엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.

 

푸시업, 철봉, 수영..?

[어좁 아짐]

수영하면서 넓어지면서 이뻐졌어요

[흐음]

수건의 양끝을 양손으로 잡으세요.
그리고 팔을 쭉 뻗고 머리 뒤로 넘기는 동작을 여러번 하세요.
유연한 사람은 수건을 잡고있는 양팔이 뒤로 넘어가더라고요.
이 동작이 굽은 어깨펴는데 좋다고 합니다.

[헐~~]

어깨 넓어지려고 하시는 분들도 계시는군요.
저와 완전 반대네요.
전 어깨 좁아 보일려고 팔뚝살을 필사적으로 뺄려고해도 안 빠져서
포기하고 떡대같이 살고 있습니다.
어깨좁은 분들 부러워하는 사람이도 많이있습니다.

[헐헐]

어조비 워너비 울고 갑니다

[애엄마]

저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;;

[골조비]

저는 골반 넓히는 방법좀...;;;;

[...]

한 1kg정도 아령으로 어깨운동을 간간이 해줬더니 쫌 넓어졌어요. 정확히는 어깨가 좀 반듯해졌어요. 인터넷에 찾아보세요. 손담비랑 정글에 다녀온 여가수 어깨운동법으로요.

[이런]

저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;; 2222222