마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.
어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?
엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.
푸시업, 철봉, 수영..?
마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.
어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?
엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.
푸시업, 철봉, 수영..?
어깨넓히는데는 수영이 갑입니다.. 작은딸 수영시켯더니 어깨가...
엄청 넓은건 안니지만 또래보다 더 넓긴 하더군요..
수영하면서 넓어지면서 이뻐졌어요
수건의 양끝을 양손으로 잡으세요.
그리고 팔을 쭉 뻗고 머리 뒤로 넘기는 동작을 여러번 하세요.
유연한 사람은 수건을 잡고있는 양팔이 뒤로 넘어가더라고요.
이 동작이 굽은 어깨펴는데 좋다고 합니다.
어깨 넓어지려고 하시는 분들도 계시는군요.
저와 완전 반대네요.
전 어깨 좁아 보일려고 팔뚝살을 필사적으로 뺄려고해도 안 빠져서
포기하고 떡대같이 살고 있습니다.
어깨좁은 분들 부러워하는 사람이도 많이있습니다.
어조비 워너비 울고 갑니다
저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;;
저는 골반 넓히는 방법좀...;;;;
한 1kg정도 아령으로 어깨운동을 간간이 해줬더니 쫌 넓어졌어요. 정확히는 어깨가 좀 반듯해졌어요. 인터넷에 찾아보세요. 손담비랑 정글에 다녀온 여가수 어깨운동법으로요.
저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;; 2222222
푸쉬업하면 어깨에 각이 잡혀서 옷걸이 완전 좋아져요.
니트 같은 옷 입으면 싸구려 입어도 싼 티 안나는 옷태로 변신합니다~
웨이트 2년차 제 경험담이에요.
일주일 3번 정도 무릎 대고 하는 푸쉬업으로 20개씩 3세트 하세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
346850 | 발 큰 아이 신발... 6 | 고민고민 | 2014/02/03 | 1,123 |
346849 | 머리카락 정전기 안생기게 하는 비법 없나요? 1 | ㅇㅇ | 2014/02/03 | 962 |
346848 | 미국이나 유럽에서 스팸 어떻게 먹어요? 8 | 스팸 | 2014/02/03 | 3,632 |
346847 | 우유, 소젖을 먹는다는것에 대하여 2 | ebs | 2014/02/03 | 1,142 |
346846 | 반영구화장(자연눈썹) 잘 하는 곳 추천부탁드려요. | 천개의바람 | 2014/02/03 | 1,730 |
346845 | 아버지가 갑자기 대소변 실수를 하시는데요ㅜ 4 | ... | 2014/02/03 | 2,035 |
346844 | 희망수첩? 언제없어졌어요?? 계속 찾았네요... 2 | 치즈케이크 | 2014/02/03 | 1,320 |
346843 | 황당한 성형외과 3 | 다음까페에서.. | 2014/02/03 | 1,831 |
346842 | 요즘 삼겹살 한근 얼마쯤 인가요? 9 | 너무 비싸 | 2014/02/03 | 6,210 |
346841 | 질문드려요 | 82cook.. | 2014/02/03 | 572 |
346840 | 어좁이...푸시업하면 어깨 넓어질까요? 어깨넓히는 방법좀.. 9 | 고민녀 | 2014/02/03 | 4,035 |
346839 | 변호인보고 왔네요 4 | 인간미 | 2014/02/03 | 1,131 |
346838 | 느닷없이 나도 이제 부자인가 싶은 생각이.... 43 | 늙었나 | 2014/02/03 | 14,204 |
346837 | 업무상 영어 잘 쓰시는분은 대부분 유학파겠죠? 7 | .. | 2014/02/03 | 1,757 |
346836 | 700-25를 전세로 환산하면 얼마인가요? 5 | 질문 | 2014/02/03 | 1,651 |
346835 | 고지혈증 있으신 분들 건강관리 어떻게 하세요? 11 | 해리 | 2014/02/03 | 4,418 |
346834 | 바닥 청소는 어떻게? | 청소문의 | 2014/02/03 | 577 |
346833 | 양파 먹고 몸 좋아지신 분~? 2 | ㅇㅇ | 2014/02/03 | 1,775 |
346832 | 이석기 징역 20년 구형이래요 21 | 와우 | 2014/02/03 | 4,011 |
346831 | 땅콩버터/피넛버터 커피에 타 드셔 보셨어요? 5 | 피넛 | 2014/02/03 | 6,209 |
346830 | 어깨뭉침 푸는 워밍업 크림 무료 이벤트 하네요~ | 한율엄마 | 2014/02/03 | 624 |
346829 | 과자 너무 비싸요.. 8 | 에공 | 2014/02/03 | 1,829 |
346828 | 임신초기 원래 이렇게 무기력한가요? 6 | ... | 2014/02/03 | 8,322 |
346827 | 쪼잔하게 변하고 있어요 ㅠㅠ 4 | 남편이 | 2014/02/03 | 1,093 |
346826 | 진정...혼자 제주 다녀오신 여인은 없으십니까? 23 | 아그네스 | 2014/02/03 | 2,864 |