마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.
어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?
엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.
푸시업, 철봉, 수영..?
마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.
어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?
엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.
푸시업, 철봉, 수영..?
어깨넓히는데는 수영이 갑입니다.. 작은딸 수영시켯더니 어깨가...
엄청 넓은건 안니지만 또래보다 더 넓긴 하더군요..
수영하면서 넓어지면서 이뻐졌어요
수건의 양끝을 양손으로 잡으세요.
그리고 팔을 쭉 뻗고 머리 뒤로 넘기는 동작을 여러번 하세요.
유연한 사람은 수건을 잡고있는 양팔이 뒤로 넘어가더라고요.
이 동작이 굽은 어깨펴는데 좋다고 합니다.
어깨 넓어지려고 하시는 분들도 계시는군요.
저와 완전 반대네요.
전 어깨 좁아 보일려고 팔뚝살을 필사적으로 뺄려고해도 안 빠져서
포기하고 떡대같이 살고 있습니다.
어깨좁은 분들 부러워하는 사람이도 많이있습니다.
어조비 워너비 울고 갑니다
저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;;
저는 골반 넓히는 방법좀...;;;;
한 1kg정도 아령으로 어깨운동을 간간이 해줬더니 쫌 넓어졌어요. 정확히는 어깨가 좀 반듯해졌어요. 인터넷에 찾아보세요. 손담비랑 정글에 다녀온 여가수 어깨운동법으로요.
저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;; 2222222
푸쉬업하면 어깨에 각이 잡혀서 옷걸이 완전 좋아져요.
니트 같은 옷 입으면 싸구려 입어도 싼 티 안나는 옷태로 변신합니다~
웨이트 2년차 제 경험담이에요.
일주일 3번 정도 무릎 대고 하는 푸쉬업으로 20개씩 3세트 하세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
374866 | 박근혜와 전두환의 관계 1 | 국민티비 | 2014/04/29 | 1,016 |
374865 | 지웁니다 16 | .... | 2014/04/29 | 2,403 |
374864 | 5월 연휴 여행 취소하신 분 계세요? 12 | 연휴 | 2014/04/29 | 2,991 |
374863 | 이타이밍에 북한 발발한번 해주시고 9 | 북한 | 2014/04/29 | 1,137 |
374862 | 40대 50대 님들~~ 주로 어디서 옷 구입하세요? 10 | 옷살래 | 2014/04/29 | 3,039 |
374861 | 죄송합니다) 피아노방문교육.. | 태희맘 | 2014/04/29 | 442 |
374860 | 지금 긴급구조 바랍니다 2 | ".. | 2014/04/29 | 1,554 |
374859 | 팩트티비 오창석 고생하네요.. 8 | 팩트 | 2014/04/29 | 2,003 |
374858 | 돈다발 가져가서 총쏴달라고 했나봅니다. - YTN 보세요. 11 | 방북효과? .. | 2014/04/29 | 3,279 |
374857 | 박근혜.. 침몰 날짜 실수 “벌써 17일이 지나고…” 39 | // | 2014/04/29 | 3,786 |
374856 | 역시..신기(끼).. 27 | 삼점이.. | 2014/04/29 | 5,571 |
374855 | 이 글 읽어보시기를 추천합니다.. 3 | 꿈이엇으면 | 2014/04/29 | 859 |
374854 | KBS 9시 뉴스, 해경 지적 않고 선장 비난 재탕 삼탕 3 | 종박이언론들.. | 2014/04/29 | 675 |
374853 | 펌글에 링크도 같이 부탁드려요. | 제안 | 2014/04/29 | 255 |
374852 | 밑에 다이빙밸 애물단지글 패스하세요. 4 | .... | 2014/04/29 | 381 |
374851 | 다이빙벨 애물단지 패스!!! 2 | 다이빙벨 | 2014/04/29 | 367 |
374850 | 서영석의 라디오 비평(14.4.29) - 북받치는 눈물, 치미는.. | lowsim.. | 2014/04/29 | 456 |
374849 | 아래 다이빙벨애물단지 220.70 3 | 패스 | 2014/04/29 | 387 |
374848 | 약 없는 약국을 아시나요? 1 | 스윗길 | 2014/04/29 | 1,738 |
374847 | 사촌동생 시신 찾았다고 올렸던 사람입니다. 10반 담임.. 92 | 플레이모빌 | 2014/04/29 | 19,783 |
374846 | 영어한문장만 도와주세요 1 | ^^ | 2014/04/29 | 476 |
374845 | 이런 생각을 해봤어요 꽃같은 아이들을 위해 2 | 감히 | 2014/04/29 | 537 |
374844 | 70년대 상황이 재현 3 | 삼청교육대 | 2014/04/29 | 802 |
374843 | 청소 서비스 | asuwis.. | 2014/04/29 | 294 |
374842 | 박근혜, '여론악화' 부담속 대국민사과 2 | >-;.. | 2014/04/29 | 975 |