비만 예방과 면역력 강화
명절 후유증을 겪지 않으려면 어떻게 해야 할까. 설과 같은 명절 연휴기간에는 신체의 정상리듬이 깨져 건강상 문제가 생길 수 있다.
특히 최근에는 고열과 근육통을 동반하는 신종 플루(A형 독감)가 유행할 조짐을 보이고 있어 예방에 주의를 기울여야 한다. 이럴 때에 수시로 섭취하면 아주 좋은 음식이 있다. 바로 녹차다.
녹차의 효능은 여러 가지가 있는데, 그중에서도 고열량 음식을 많이 먹은 뒤에도 비만과 당뇨를 예방하는 효과가 탁월하다. 중국인들이 기름진 음식을 좋아하지만 살이 덜 찌는 이유가 차에 있다는 사실이 과학적으로 증명된 바 있다.
일본 고베대학교 연구팀은 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 고열량 식단으로 음식을 먹게 하고 다른 그룹은 보통의 식단을 제공했다. 그리고 두 그룹마다 셋으로 나눠 각각 물, 녹차, 홍차를 마시게 하고 14주간 관찰했다.
그 결과, 녹차와 홍차를 마신 그룹은 모두 고열량 식품을 먹어도 체중이 먹은 만큼 늘지 않았다. 연구팀은 “차를 마시면 고열량 음식을 먹어도 체중 증가와 당뇨병 예방에 효과적이라는 결론이 나왔다”고 밝혔다.
설 연휴 기간 기름지고 칼로리가 높은 음식을 많이 먹은 만큼 녹차를 자주 마시는 게 좋은 이유 중 하나다. 또 녹차는 면역력을 높이는 식품으로도 꼽힌다.
신종 플루 등 독감이나 감기의 피해를 줄이려면 바이러스와 싸워 이길 수 있도록 몸 속 면역력을 높이는 게 중요한데 녹차가 도움이 되는 것이다. 녹차에는 인체 면역력을 높이는 성분으로 알려진 사포닌과 면역세포의 반응을 촉진하는 물질이 들어 있다는 연구결과가 있다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기름진음식 독감예방에...
독감 조회수 : 1,111
작성일 : 2014-02-02 21:52:20
기름진 음식, 독감 걱정되면 녹차 한잔을
IP : 121.128.xxx.63
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸들푸들해
'14.2.2 9:54 PM (68.49.xxx.129)녹차마시면 너무 화장실 많이 가요..ㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
351872 | 국물없는 라면은 먹지 말아야ㅠㅠ 8 | .. | 2014/02/18 | 4,011 |
351871 | 여자 3000m 계주 금메달 장하네요. 그런데 두 가지 궁금점... 5 | ..... | 2014/02/18 | 2,737 |
351870 | 왜 우리 나라 선수는 5명 인가요 6 | 여자계주 | 2014/02/18 | 2,477 |
351869 | 메달은 모두 여자선수 몫 4 | 아무래도 | 2014/02/18 | 1,610 |
351868 | 덕수궁 무료입장인가요? 4 | 미즈박 | 2014/02/18 | 987 |
351867 | 심석희가 해내는군요~!! 2 | .. | 2014/02/18 | 1,635 |
351866 | 금메달 8 | 쇼트트랙 | 2014/02/18 | 1,469 |
351865 | 아이가 취직할수있을까요? 4 | 걱정 | 2014/02/18 | 1,736 |
351864 | 화이팅~!! 3 | 만세 | 2014/02/18 | 477 |
351863 | 할머니께서 119에 실려가셨어요 3 | 불효손녀 | 2014/02/18 | 1,638 |
351862 | 학습돌보미직 구하려면 어디서 알아봐야할까요? 2 | 학습돌보미문.. | 2014/02/18 | 848 |
351861 | 친정언니랑 오빠문제로 싸웠는데 6 | 어휴진짜 | 2014/02/18 | 2,566 |
351860 | 양상치 가능한 오랬동안 보관할수 있는 방법좀.. 4 | 툼 | 2014/02/18 | 1,449 |
351859 | 증거조작해서 생사람 잡은거여 만겨? | 아마미마인 | 2014/02/18 | 330 |
351858 | 얼린걸 해동했다가 다시 얼려도 괜찮을까요? | .. | 2014/02/18 | 772 |
351857 | 오늘 쇼트랙 남자 500미터 결승 하나요? | 오늘 | 2014/02/18 | 410 |
351856 | 소심한 성격은 어떻게 고칠까요? 3 | .. | 2014/02/18 | 1,350 |
351855 | 건강검진 타지역에서 받을 수도 있나요? 1 | 미즈박 | 2014/02/18 | 2,449 |
351854 | 야채 다지기의 최고는 어떤 제품일까요? 17 | 야채 다지기.. | 2014/02/18 | 5,150 |
351853 | 애견 키우시는분들께 질문드려요...(KTX탑승시) 10 | 강아지좋아 | 2014/02/18 | 2,972 |
351852 | 생중계 - 고 이남종 열사 49재 국정원시국회의 추모제- 서울.. | lowsim.. | 2014/02/18 | 233 |
351851 | 핀란드는 생선 장수도 영어 잘하네요. 14 | 부러움 | 2014/02/18 | 3,053 |
351850 | 뒤로 넘어지면서 벽에 머리늘 아주 세게 부딪혔는데요. 5 | 무섭ㅜㅜ | 2014/02/18 | 2,608 |
351849 | 휴대폰 사진 옮기는 것에 관해 질문 4 | 궁금 | 2014/02/18 | 820 |
351848 | 얼굴 잘 붓는분들 계신가요? 2 | 미치겠네 | 2014/02/18 | 1,440 |